最近プロテインを摂取するようになりました。
NHKの番組で、朝タンパク質を20g取らないと筋肉が減って行ってしまうと言う話を聞いたからです。
プロテインはかなり前にも一回買った事が有ったのですが、自分は牛乳を飲むとお腹を壊していまう体質なので、水で溶かすかそのまま食べていました。
しかし、そもそも酒飲みの自分は甘いものがあまり好きでは無く飲めなくなり、大袋で買ったプロテインを半分ほど残して1年後に捨てると言う結末でした。
此処で、豆乳グルトにプロテインを混ぜて食べる方法を開発しました、豆乳グルトの酸っぱさとプロテインの甘さが抑えられ、とっても食べやすくなりました。
但し、混ぜた場合の栄養摂取効率は分からないのです。
1回失敗したのは、グレープフルーツ味のプロテイと豆乳グルトに混ぜると、酸っぱさが倍増してかえって食べ難くなってしまいました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231109/18/pescatora-01/60/84/j/o1080081015362285232.jpg?caw=800)
ザバスミルクプロテインの方も飲んでみたのですが、やっぱり体質に合わなかったです。
レンジでチンしてホットミルクにすれば、お腹を壊さずに飲めるのですが、温めるとタンパク質が変質するので栄養的には良くないのかも知れません。
こどもの時は牛乳大好きで、1日1Lも飲んでいたのですが、大人になったら体質的に飲めなくなってしまいました。(牛乳の味は今でも好きです)東洋人は、大人になると牛乳を分解する酵素が無くなる人が要るそうなので、自分はそれかと思われます。
朝食で20gを目指す時、↑の内容で大体20g接種出来ます。
TANPACTがかなり優秀で、これ1本でタンパク質が12g取れます。
附属のスプーン1杯でタンパク質5gです、
所でプロテインて、ショッパイ系の味は出ないでしょうか?コンソメ味とかトマト味とかが欲しいのですが・・・・
冷たく飲む前提前提だから甘いのばっかりで、頑張てもグレープなのでしょうか?
ご飯にかけるふりかけみたいなプロテインが欲しいです。
それでは~