今回は僕がセッションで行っている内容を少し紹介します。
まず、「肩こり」がある人、多いですよね。
実は筋肉が「凝る」のって、肩だけじゃないんですよ。
その凝っている部分をトリガーポイントといいます。
トリガーポイントというのは、筋肉が硬直している部分で、筋肉を包んでいる筋膜を通して、他の部位に痛みがでたり、筋バランスが悪くなりカラダに歪みが出たりします。
これがストレッチではなかなかほぐれてくれません。
それらを改善するために、手や肘など、もしくは道具を使い圧をかけて筋肉をほぐしていくわけです。
トリガーポイントをほぐすとき、肩こりと同じで痛みが出ることがあります。
面白いのは、圧をかけている部位と違う部位に痛みやしびれが出ることがあるんです。
例えばお尻の筋肉に圧をかけると、足の指までしびれる。
これを関連痛といいます。
ただ、ほぐれてくると痛みやしびれが徐々に消えていき、ほぐし終わると、その部位を動かすのがとても軽くなります。
トリガーポイントは、腰、膝、肩の痛みだけでなく、姿勢やスタイルにも関係しています。
興味がある方は是非お問い合わせください。