大好きなキンモクセイのシーズンも終わりに近づいてます・・・
毎年短いこの季節が大好きです☆彡
さて。
ボディメイクや心肺機能向上の効果を最適なものにするために
ポラールの心拍計を装着してトレーニングを行ってもらうことがあります。
毎日の自転車通勤で私も装着！
心拍計を装着してトレーニングを行うメリットは
①安全(急激な心拍変動をリアルタイムでモニター出来るから)
②効果的(目的別で心拍ゾーンが設定出来るから)
③科学的(「感覚」ではなく数値で示せるから)
といったところでしょうか。
中でも私が気を付けているところは①です。
効果を出すことも大切なのですが、そこには安全性があってこそ。
無理は禁物です。
そんな中、先日のトレーニング指導中にこの心拍計がクライアントを救ったのです。
日頃からトレーニング中に数値が不安定になることがあり
不審に感じたので病院での検査を勧めたのですが
そこで心臓の疾患が発見され、しばらくの間運動を中止するよう指示を受けたそうです。
これに気付かず運動を続けていたらと考えたらゾッとしますよね。
このように、見た目が元気でも体の中では様々な変化が日々起こっています。
そうした変化に気付くためにも主観的な感覚プラス、心拍計のような
科学の力にも頼るクセを付けると未然に防げることもあるでしょう。
トレーニング愛好家には是非こうしたアイテムを利用して欲しい物です。
