こんにちは！
心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ 」です。
なんだか日中と朝晩の気温が違い過ぎて、体がビックリしちゃいますね。
こんな気候だと、思いのほか冷えてしまったりするので、お気をつけくださいね。
最近温熱ホルミシスマットで温めても、中々温まらない方が多いです。
温かいお風呂に入ったり
温かい飲み物、食べ物で体の内側から温めたり
使い捨てカイロを貼ったり
あと、割とおすすめなのが
マグカップにお湯を入れて、胸の真ん中あたりにそーっとくっつけて温める方法です。
胸を温めているのに、背中がホカホカしてきますよ。
（背中に温かさが抜けない方は、相当冷えてます。繰り返しやってみてくださいね）
カップの湯気も吸えるので、乾燥したのども潤せます。
乾燥しているときに、いくら水を飲んでも肺には届きません。
だって胃に入っちゃうから
肺まで潤そうと思ったら、鼻から湯気を吸うのが一番お手軽です。
お風呂で深呼吸なんていうのもいいですね！
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