2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
朝の体重 44.9
トイレ後の体重 44.4
前日から −100
昨晩はなかなか寝付けなかった
シャワーで済ませたからかな…
ここ三日間ほどお腹の調子が良くない
朝 6時
ご飯80、鮭、キムチ
はちみつヨーグルト
今日は一人でお出かけ
大雨で風も強いけど、いく気満々！
シマリスさんの上京ブログにもあったモネ展に行きたかったけど、希望日が売り切れだったのでモネ繋がりで見つけた↓に
午後の予約を取って
朝はずっと行ってみたかった千疋屋にモーニングを食べに！
あけみさんやサロンメンバーさんのブログでずっと行ってみたいと思っていた
おやつ 10時半
京橋千疋屋
モーニングティーセット フルーツサンド
あけみさんブログで予習して、ミルクティーに
牛乳もちゃんと温かくて嬉しい
確かに一杯半くらい飲めました
薄くスライスされたリンゴが美味しい
クリームもアッサリしていてぜんぜん重くないし、パクパクいける
今年初スイカ🍉
どのフルーツも甘くて美味しい
あっという間に食べてしまい、30分程でお店を出ました
お客さん、一人で来てる人が多くて皆んなサクッと食べてパッと退店していた
千疋屋の後は早めのランチへ
食べてばっかりだ
千疋屋から15分ほど歩いてサイゼリアへ
昼 11時半
柔らかチキンのチーズ焼き
スモールライス
ドリンクバー 4杯（コーヒ一杯）
すべて完食
ステーキが食べたかったけど無かったのでチキンに
チーズ焼き初めて食べたけど、美味しいわ〜
皮がパリパリでお肉が本当に柔らかい
おやつもランチも最高だった
午前の部、大満足！
13時半からだと思い込んでいたけど13時からだったので急いで向かう
座席はキャンプとかで使うみたいな椅子
↑
上映前の様子
モネの人生を、作品と共に紹介するナレーションと
鳥のさえずりや水の音…
美術館でじっくり見るのとはまた違った良さがありました
上映後は撮影OKのデジタルアートをプラネタリウムドームに映してくれる
面白かったのは、AI技術によるキャンバスの外側が描かれていたところ
ほ〜 ←語彙力…
美術館のモネ展も行きたいなぁ
でもチケットがほとんど売り切れている
パンやお土産を買って帰宅
おやつ 16時
おかき
柏餅（粒あん、味噌餡）
夜 18時
ローストビーフ30（加熱後）
じゃがいも少し
豆腐と大根の味噌汁
夜は野菜と味噌汁だけで良かったのに、つい食べてしまうクセ
シナモンパン
一日中食べていた…
食べる日に、あれもこれもと欲張るクセを治したい
水分 3.15L
歩数 10465歩
半身浴 20分
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない