2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
朝の体重 45
トイレ後の体重 44.4
前日から −400
朝 6時
ご飯110、鮭20、キムチ
チチヤスヨーグルト、スイカ🍉
三ヶ月ごとのブラデリス定期チェックの日
今日はりぃちゃんとフィッティングへ
いつものようにフィッティング前にランチ
の前に、待ち合わせしたエチカフードコートで
アイスティー
昼 11時半
表参道 ルコンテ
ジンジャーポーク、バター
十六穀米
ドリンクバー、スープ、サラダビュッフェ付き
ホットティー2
ホットコーヒー2
あけみんずランチで表参道といえばここ
1000円でこの内容のランチが表参道で食べられるなんて
厚みがあるけど柔らかい豚肉で、ジンジャーソースにバターのコクが美味しかった
ブラデリスはちょうどSALE期間中♪
今使っているものはお直ししながら一年着たのでもう卒業かなと思っていたけど、次のメンテナンスまで大丈夫との事！
手洗い頑張って良かった
一応Step3に昇格したけど、引き続きStep2も使っていく
SALEでStep3をお得に買えたし、すぐにお直しもしてもらえて良かった
良い買い物が出来てホクホクで休憩
おやつ 14時半頃
エッグドロップ
たまごサンド
アイスアメリカーノ
行ってみたかった韓国たまごサンドのお店
スイーツじゃないけど、パン好きのりぃちゃんならOKしてくれるかなと♡
もちろん即OK笑
思ったよりボリュームアリ
ふわふわトロトロのたまごに、ちょっと甘めのソースと青のり（パセリか？）
美味しい美味しいと食べながらも、いろいろおしゃべりが止まらん
で、次甘いもの食べに行こ〜と立ち上がったらドーンときた
いや、でももしかしたら食べられるかもしれん…
一応たまごサンドの次に食べようと思っていた焼き菓子のお店まで行くも
もうワタシオナカイッパイや…
りぃちゃんは少しなら食べられそうだったのに、申し訳ない
お茶が入る隙間も無かった…
後ろ髪ひかれつつバイバイ
りぃちゃん、今回もお付き合いありがとう
帰宅して夕飯の支度
一人暮らしをしている息子も、W杯を一緒に観るため帰省してきた
夜 18時半
サラダ
白菜、豆腐の味噌汁
ぶどう🍇、スイカ🍉
ヤクルト
エッグドロップのたまごサンドは夕飯扱いにして、足りないものを付け足した
おやつ 食後すぐ
6枚…7枚かも
前から食べてみたかったしみかりせん♡
私の欲望を感じ取ってくれていたりぃちゃんが、お裾分けしてくれて
しかも旦那様の分ーー！
大切なモノをありがとうございます！！！
ウワサ通りやみつき…
家族全員食べ出したら止まらなかった
ご馳走様でした！
そして夜中の試合を観るべく、早めに就寝
水分 3.23Ｌ
歩数 9760歩
半身浴 20分
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない