2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:00
寝た時間 22:45朝の体重 44.6
トイレ後の体重 43.9
前日から −100
パンやら外食やら続いてるから体が重い
そして今日も外食になる
朝の白湯にリキッド2滴
朝 5時半
シャケおにぎり100
キムチ
さすがにぜんぜんお腹空いてない朝
娘と休みを合わせてこちら↓を利用して、葉山に遊びに行きました
電車&バス乗車券とランチ券とごほうび券がセットになって3630円（利用する駅で若干値段がかわる）
ランチやごほうびの内容も種類が豊富でどれにしようか迷うくらい良いのばかり
品川から京急に乗り、1時間ほどで逗子・葉山駅に到着
映えスポットあり
もちろんこの前で写真を撮る
ランチまでまだ時間があったので、バスに乗って
娘たっての希望❣️
葉山のパワースポット森戸神社へ
良縁、恋愛成就など、女子には嬉しいご利益が得られる神社だそうで
かわいい手水舎
参拝して、おみくじ
娘は恋し鯛（恋したい）みくじ
小さい釣竿で鯛を釣る
私は一年安鯛（安泰）みくじ
鯛のお腹におみくじが入ってる
神社を散策
神社の後ろは海
良い感じにお腹も空いてきたので、またバスに乗ってお昼ご飯へ
葉山港湾食堂
昼 11時
しらす丼定食
餃子もアジフライも食べられるこの定食に、心は決まってた
お、おいしい！！！
チケット使ってごはんを食べられるお店は、和食、イタリアン、フレンチ、カレー、ハンバーガー等いろいろ
ご飯で満たされたあとはやっぱりオヤツやん？
おやつ 12時
マーロウ葉山マリーナ店
さつまいもプリン
ほうじ茶ラテ
砂糖不使用、さつまいもだけの甘さでおいしい
プリンのスプーンがかわいい
満足してまたバスで葉山散策
真名瀬（しんなせ）バス停
ドラマやCMでも使われた白いかわいいバス停
海岸散策したり
石原裕次郎記念碑とか
娘「誰？」って
金鳥がなんかノスタルジックやわ
良い感じのカフェで休憩したり
さて！今日一楽しみにしてた事は、ごほうびチケットを使って日帰り入浴する事
散歩で汗もたっぷりかいたし、お風呂入るの楽しみやわ〜♪
と、目的地に向かうもなんと特別休館日でした
うそやん
しかたない
気を取り直して別のごほうびを選ぶ
ドーナツとハンバーグ♪
クルージングやビーチヨガ体験などもあったけど、ぷく
が待っているので持ち帰れるお土産を選んで16時半の電車で帰路へ
もっと時間があれば、サンセットビーチも綺麗だろうな〜
葉山は車で来ることが多いけど、電車とバスで巡るのも色々発見があって楽しい
「葉山女子旅きっぷ」、すごくお得感あり♡
女子同士じゃなくても使えるよ
他に「みさきまぐろきっぷ」や「よこすか満喫きっぷ」があって、それも行ってみたいな
女子旅楽しいね♪
夜 19時
レタス、大根
ミサキドーナツ（塩バター餡、ブルーベリーヨーグルト1/2）
ヤクルト
お腹いっぱいでサラダだけでよかったけど、ごほうび券でドーナツもらったので
明日は淡々できるように、今日食べてしまう
葉山といえばのミサキドーナツ
軽い口当たりで、スルッと胃に吸い込まれたわ
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯160+リキッド１滴
水分 3.06Ｌ
歩数 15746歩 よく歩いた
半身浴 20分
運動 
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 2セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
HIIT 合間に
8月の有酸素運動
美容 
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ