2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 22:00朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43.3
前日から +100
土曜日のブログにコメントありがとうございました
現在（24日月曜日）だいぶ体調戻ってきてます
たぶん梅雨の湿度と気温に更年期症状が合わさって、急に体調崩したと思います
日曜日の食事 記録のみ
朝の白湯にリキッド2滴
朝 6時
シャケおにぎり110
キムチ
目眩しながらもまだ体は動けたのでいつもの食事に家事などして
コーヒー 9時
この辺りから起きていられなくなって寝込む
昼 13時
冷凍のオムライス
間食 16時頃
バタートースト
夜 19時頃？
デリバリーのちらし寿し
インスタント味噌汁
つわりみたいな気持ち悪さで、お腹は空いてるけど食べられるものの範囲が狭くなる
いつものメニューはまったく受け付けず
野菜も味噌汁も無理な感じ
夕飯のちらし寿しに、夫がインスタント味噌汁を入れてくれたので仕方なく飲む
食べるものを選べば食べられたので、欠食はしないように気をつけた
水分はちょっと飲むのがしんどかったので少なめ
ご飯の時以外は横になる
この日は20時就寝
水分 少ない
歩数 ほぼ歩いてない
半身浴 5分
運動 
美容