2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 25:30 ←アカン！朝の体重 43.2
トイレ後の体重 43
前日から −200
眠れなかったーー！！
昨日の楽しさで興奮し過ぎて全く眠れず（笑）
リキッド2滴飲んだのもあかんかったか
私は2滴は効きすぎるみたい
ちゅーかんさん5滴飲んでると仰ってたけど、私が飲んだらギンギンで目が血走りそうやわ
あけみんずの皆さんにお会いするととても良い刺激を頂ける
先輩方の様々な経験値の高さからくる深みのあるお人柄
歳下の方のしっかりした考えや落ち着いた物腰…
尊敬します
それぞれ皆さん個性的なんだけど、その場の雰囲気は温かくて居心地良くて誰も置いてけぼり感がなくて
こんな集まりって珍しくないか？！…って
思います、いつも
なんか布団に入ってからもいろいろ考えて、ずっと頭冴えてたわ
…で、昨日あれだけ食べてマイナスとはどういう事や
晩ご飯もしっかり食べて夜遅くのデザートまでやってしまったのに
朝からお腹もぐーぐー
代謝爆上がり？
とにかく
今日もお腹の空く日のようです
朝の白湯にリキッド3滴
寝不足なので増やす
朝 6時
シャケおにぎり120
キムチ
チチヤスはちみつヨーグルト
まんぼさん枇杷
おやつ 10時
美味しいコーヒーに美味しいお菓子！
どれもほんまに美味しいのぉーー
…で！来た来た、例のスナック！しいたけ！
あけみさんおっしゃる通りのA4サイズ大袋
3袋セットは多いと思って、2袋セットにしました
まずは肩慣らしで3個
おっ？
これ、好きかも♡
私は昔からスナック菓子だけは食べる習慣なくて、これを注文する時も好みじゃなかったらどうしようとちょっと心配でした
個体によって、しっかり味がついてるのもあれば薄めのもある
しっかり味を感じるものでも、そんなに濃くないと思いました
3個食べて、もっと食べたいと思ってしまった
これならお菓子代わりになりそう
やった〜！
ノーカンお菓子を手に入れた
一応毎日の様子を記録してみます
昼 12時すぎ
豚肉110
キャベツ、大根、レタス、プチトマト
ご飯160
味噌汁（豆腐、あおさ）
まんぼさん枇杷
ご飯の準備の時、涼しい場所に保管しているまんぼさん枇杷を収穫しに行く
食べごろなのを選んでる時、1人でニヤニヤしている自分に気付いて怖かった
いやぁ、幸せ
幼稚園の時、園庭に枇杷がなっていておやつにもいで食べていた娘が大喜びしてます
食後追いしいたけ
中毒性あり…
1日5個を守ります
やっぱりスナック菓子みたいに喉が乾きますね
おやつ 16時半
マカロン 4個
夜 19時
卵かけご飯80
レタス、大根、プチトマト、カニカマ
味噌汁（豆腐、あおさ）
まんぼさん枇杷
ヤクルト
さすがに昨日からいろいろ食べ過ぎ
夜はお肉食べる気になれず
胸焼け感がある←当たり前
明日からしいたけスナックで淡々します
皆さんの、ナナさん上京二日間のレポが面白い！
横浜編も楽しそうで拝見しながらワクワクしました
タカナシミルクファームと水信行ってみたいわ〜
得意の丸パクリでいつか行きたい
あぁ、楽しいナナさん会でした
すでにロスです
⭐︎寝る前にマヌカ白湯160+リキッド1
水分 3.39Ｌ
歩数 7117歩
半身浴 20分
運動 
3月のエクササイズヒップヒンジ 10×3 2セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
美容
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ