2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:15
寝た時間 22:00朝の体重 44
トイレ後の体重 43.3
前日から +100
朝の白湯にリキッド2滴
朝 5時45分
シャケおにぎり110
キムチ
昼 11時
ロイヤルホスト
ランチプレート（チキン南蛮、ご飯少なめ）
カモミール、ルイボス×4杯
今日は2ヶ月に一度の眉パ
近くにロイホがあるのでランチを楽しみにしてる
いつもだいたいランチプレートにする
前回はあけみさんが食べてらしたポルチーニクリームソースのチキングリルだった
リーズナブル日替わりランチといえど、手抜きがないのがさすが
出てくるまでちょっと時間かかるけど、揚げたてだし味付けがちょうど良くて美味しくて完食
おやつ 食後すぐ
メロンのブリュレパフェ
アイスコーヒー
上に乗ってるメロン一切れが分厚くて、中もメロンゴロゴロ入って美味しい
おやつ 15時
苺のショートケーキ1/2
デカフェ
昨日は何故かすごくケーキが気になって気になって
食べたいわけじゃないけど気になる
昨日は他界した母の誕生日
今日ふと、母が食べたいのか！と思いました
で、一個買ってきてコーヒーとお供えしたあとは娘と半分こして食べました
娘にはおばあちゃんのせいにしてるけど、ホントは母さんが食べたいんでしょと言われました
でも、食べたいのは確実に私じゃないねんな
夜 18時半
豚肉65
大根
キャロペ、切り干し大根、きゅうり味噌豆板醤
味噌汁（さつまいも、あおさ）
ミニデニッシュ 5種
銀座行くと必ず買ってしまう
夕飯のあとパンを軽く食べ切ったのに驚くわ
今日は食べ過ぎ…
土日は淡々するため、今日中に全部食べてしまおうという作戦←
リキッド1滴
⭐︎寝る前にはちみつ白湯160
水分 3.75Ｌ
歩数 13577歩
半身浴 20分
運動 
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 2セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
美容
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ