2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 22:40朝の体重 44
トイレ後の体重 43.5
前日から 0
体重ステイ中
朝 6時
シャケおにぎり120
キムチ
はちみつヨーグルト
カラマンダリン🍊
朝のホットタオル後が汗が滲んでキツくなってきた…
そろそろ期間限定は終わりかな？
コーヒー 8時半
間食 10時半
干し芋50
ジャスミンティー
今日もお腹空いてしかたない
昼 11時半
豚肉115
レタス、カニカマ
ご飯160
味噌汁（豆腐、アオサ）
カラマンダリン🍊
ぶどう🍇
今更ながらアオサにハマる
香りが良くてお味噌汁がワンランクUP
お腹空く予想だけど仕事に保険を持っていくのを最近やめてみた
予想通りお腹ペコペコやわ
夜 18時半
卵かけご飯100
レタス
ナスの甘酢漬け
不知火とレーズンとクリチのキャロペ
味噌汁（インスタントにアオサ）
カラマンダリン🍊
ヤクルト
定期的にやってくる、今日は無性に卵かけご飯が食べたくなる日らしい
明日は久しぶりのお出かけ日なので楽しみやわ〜♪( ´▽｀)
雨予報だけど恵の雨♪ということで、それも良き
⭐︎寝る前にマヌカハニー入り白湯160
水分 3.16Ｌ
歩数 9048歩
半身浴 20分
運動 
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 2セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
美容
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ