2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 23:00朝の体重 43.8
トイレ後の体重 43.2
前日から −200
昨夜は3時頃目が覚めてそこからあまり眠られず
お菓子を楽しみにしすぎて眠れなかったのか？
そんな子供みたいな….
ことも、あり得るかも
朝 5時50分
シャケおにぎり110
キムチ
朝 8時
ヨーグルト
りんご🍎
おやつ 8時半
pimoさん五家宝
小さい鯛焼き
コーヒー
pimoさんから3種類の五家宝を頂いていて、これは高級バージョンの五家宝
きな粉たっぷり！もっちもち！
楽しみにしてたので思う存分堪能しました♪
おやつ 10時
プレーンパウンドケーキ、チーズクッキー
アイシングクッキー
林檎バターカステラ
カフェインレスティー
昼 11時半
豚肉120
レタス、大根
ご飯140
味噌汁（豆腐、白菜）
不知火🍊1/2
食後すぐ
ピスタチオとラズベリーのアイスクリーム
おやつ 15時過ぎ
職場で飴
いつもは食べない飴も今日は手を出してしまった
夜 18時半
卵かけご飯80、ちりめんじゃこ
スナップエンドウ、大根、ごぼうサラダ、マヨ
味噌汁（インスタント）
食後すぐ
pimoさん五家宝×2
今日は欲張ってお菓子食べすぎたわ
⭐︎寝る前にマヌカハニー入りサマハンティー160
前回のzoomでブラシの話しが出てから、どのブラシが良いかな〜と探してました
YouTube見たりblog見たりでやっと購入
S-HEART-S スカルプブラシワールドプレミアム
ショート ¥7150
Amazon、楽天でも売ってました
私は楽天のタンセラショップというお店で5980円（送料込み）で購入しました
濡れてもOKなので汚れ落としのブラッシングからトリートメントの馴染ませ、頭皮マッサージまで出来る
しかもこれでブラッシングするとフェイスラインが上がると
長いピンで汚れ落とし、短いピンで頭皮マッサージ
ヘアメイク職人化け子さんのYouTubeが参考になりました
使ってみた感想
フェイスラインを頭頂部に向かってブラッシングすると、皮膚が引き上がった感覚ありました
心なしか目元も上がったような…
数回では持続はしないと思います
でもとても気持ちいい
お風呂でトリートメントを馴染ませて、洗い流しの感触が柔らかい感じ
使ったらすすいで専用スタンドに立てて陰干し
手入れがめっちゃ簡単
継続して使ってみないと本当に良いか分かりませんが、めんどくさがりな私には使いやすいブラシでした
あけみさんは天然毛のブラシを使われているので、突き詰めると髪の毛には天然の方が良いのでしょうね
ブラシを探されてる方の参考になったら嬉しいです
水分 3.67Ｌ
歩数 10307歩
半身浴 20分
運動 ⭕️
3月のエクササイズ
二の腕エクササイズスクワット30回股関節ほぐし
美容 ⭕️
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ