2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 23:10朝の体重 43.7
トイレ後の体重 43.2
前日から +200
今日から3月
まだ寒いけど少しずつ春が近づいている
3月は、お楽しみ日以外は出来るだけお菓子を食べずに過ごすことが目標
運動は、短時間でも毎日何かしらのエクササイズを続ける
引き続き、早寝早起きを心がけて過ごしていこう
朝 6時
シャケおにぎり110
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
おやつ ９時半
焼き芋77
コーヒー
お菓子欲が落ち着いていて、気持ちは穏やか
昼 12時半
ハンバーグ
レタス、大根、プチトマト
ご飯160
デコポンとレーズンとクリチのキャロットラペ
味噌汁（大根、豆腐）
デコポン
間食 15時半
シャケおにぎり50
夜 18時
豚肉と卵の甘辛炒め
卵かけご飯80
大根、プチトマト
味噌汁（大根、豆腐、白ネギ）
デコポン←写真無し
ヤクルト
今日はたまご多め
たまに卵かけご飯が無性に食べたくなる
2月はほとんど毎日お菓子を食べていて、体重にあまり影響していないのを良いことに食べるのが当たり前になっていました
今回お菓子抜きチャレンジをする事で、お菓子抜きのメリットを再確認する事が出来ました
これを忘れないようにしなければ！
美味しいお菓子を食べることは人生の楽しみ
楽しむ時と淡々のメリハリをつけられるように練習していきたいと思います
⭐︎寝る前にマヌカハニー入りサマハンティー160