2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
寝た時間 22:40朝の体重 43.4
トイレ後の体重 43
前日から −100
朝 6時半
シャケおにぎり110
キムチ
はちみつヨーグルト
柑橘類
おやつ 9時
しおりさんチョコ ラスト とても美味しかったです
最中 温存しててまた賞味期限切れてた
コーヒー
寒いけど、出かける用事があるので出発…
間食 11時
スタバ
ソーセージと卵サンドマフィン
サクラシフォン
お昼時間に食事出来なそうなのでとりあえずお腹に入れとこうと
サクラシフォンはこの時期必ず食べる
全然足りないし、中途半端で満足感無いわ〜
昼 15時
豚ヒレ55
レタス、マッシュポテト30
ご飯140
味噌汁（豆腐、ワカメ）
りんご
予定より帰宅が遅くなってお腹ぺこぺこ…
時間は中途半端だが、スタバが物足りな過ぎた
お肉とご飯食べないと気持ちが落ち着かないわ
おやつ 17時
クリームサンドとはるか カフェインレスティー
夜 19時
手作り餃子 8個
大根、レタス、金柑
ご飯75
たまごスープ
久々に息子がリクエストしてきたので餃子を作る
前は100個作ってたけど、皆んな大人になって食べる量が少なくなってきたので今回は60個
おやつ 21時
苺タルト1/2 写真撮り忘れ
デカフェ
今日は食事時間が定まらず、満足感がなくてお菓子いろいろ食べてしまったな
寝る時間も遅くなるから今日はホットタオルとエクササイズはお休み