2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:20
寝た時間 23:00朝の体重 43.5
トイレ後の体重 43.2
前日から 0
3日連続ステイ
明日は動きがありそう
ガクッと減るか、増えるかどっちだ？
朝 6時45分
シャケおにぎり110
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
10時
コーヒー
昼 12時半
テイクアウトの豚角煮丼、煮卵乗せ
納期が迫る仕事があり、慌てて食べたので写真撮り忘れ
おやつ 15時半
板チョコ 5カケ
板チョコは胸焼け無し
夜 19時
ローストビーフ55（出来上がり量）
レタス、大根、プチトマト
ご飯60
味噌汁（豆腐、ワカメ）
ヤクルト
⭐︎寝る前にマヌカハニー白湯150