2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:00
寝た時間 22:40朝の体重 43.6
トイレ後の体重 43.2
前日から +100
buikのキッシュとケーキでこれだけで済んだ
かなりの重量とカロリーのはずだけど…
明日にくるかな？
朝 6時半
シャケおにぎり100
キムチ
はちみつヨーグルト
りんご🍎
10時 サマハンティー
昼 12時過ぎ
親子丼（鶏肉110、玉ねぎ1/4、卵）
ご飯150
レタス、大根、プチトマト、干し柿
梅干し
みかん🍊
おやつ 食後すぐ
buik
フルーツラムケーキ
今日はケーキ食べるつもりじゃなかったけど…
この時期だけのケーキなので無くならないうちに食べました
食べて良かった…
また食べたい
これで本当に今年食べ納めです！
夜 18時半
豚肉70
カボチャ50
レタス、大根、プチトマト、干し柿
味噌汁（豆腐、ワカメ）
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
今日は仕事納めでした
明日からお正月準備をいろいろと…
体調崩さないように、とにかく早寝早起き朝ごはんですね