2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:45
寝た時間 23:30朝の体重 43.5
トイレ後の体重 43.1
前日から −100
やはり良いクッキーは体重に影響しない？
朝 7時
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
柿
10時 コーヒー
昼 １２時
豚肉130
白菜、大根、大葉
ご飯150
味噌汁（白菜豆腐薄揚げ）
柿
おやつ 14時
アップルケーキ
職場で頂いた
今日はおやつ抜きを心に決めてたがアッサリ変更
これは食べずにいられない
パイナップルは食べた事あるけどアップルははじめて
アイシングされていて美味しかった🍎
夜 18時半
グリルチキンカレー醤油味70
焼き芋80
レタス、大根、トマト
味噌汁（白菜、卵、薄揚げ）
ジーマーミ豆腐
みかん🍊
ヤクルト
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150