2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:15
前日寝た時間 23:00朝の体重 43.5
トイレ後の体重 43.1
前日から −200
朝 ６時半
シャケおにぎり110
キムチ
ハチミツヨーグルト
梨
おやつ 9時半
関西の味 551の豚まん
皮のネジネジした形が愛らしい
私は関西出身で、豚まんと言えば551
少し甘みがある厚めの生地に、肉種がジューシーでめちゃくちゃおいしいんです
若い時はウスターソースを付けて食べていましたが、今は何も付けないのが胃に心地良い
幸せな、思い出の味です♪
娘が競技カルタ（ちはやふるです）をしているのですが、土日に関西で大学生選手権があったので豚まんを買ってきてと頼んでました^ ^
大学ともなるとレベルの高い選手が多く、悔しい思いもしたようですが良い刺激になったみたいです
気持ち切り替えて、京都大阪で美味しいものをたくさん食べて帰ってきました
昼 １2時半
豚肉120
ご飯140
キャベツ、プチトマト
カボチャ二切れ
味噌汁（豆腐ワカメ薄揚げネギ）
おやつ 15時半
アイスコーヒー（牛乳少し入り）
夜 19時
グリルチキン80
焼き芋70
レタス、大根、プチトマト
イチジク
味噌汁（インスタント）
⭐︎寝る前にハチミツ白湯150
最近なんとなく怠い…
更年期の気持ちの揺らぎみたいなの感じるなぁ
一年くらい前からプラセンタ注射を更年期治療でしていて、ここ3ヶ月くらいは打たずに様子みしてたけどやっぱりちょっとしんどいのでまた打ち始めました
栄養と自律神経を整えるのは意識している
これを知らずに更年期を迎えると、たぶんもっとしんどいはず
気持ちだけでも前向きにいこう♪