モデルさんのような体型になりたいにしても
肩こりを良くしたいにしても
顔のむくみやほうれい線にしても
全て 肩甲骨を正常に整えることが大切だとわかってきました。
肩甲骨を見て 正常にあるかどうかを見極められるようになりたい！
まだまだですが、
とにかく 肩甲骨を正常な位置にし きれいに出していきたいので
わたしに出来る具体的なこと
まずは
固い背中をテニスボールでコロコロしてほぐす
続いて 背筋を鍛える！
いろんなやり方があると思います。
自分の背中に効いている感じのものを 腰に負担がないようにやってみます。
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そして仕上げにブリッジ3回
あとは 気づいたときに出来るものとしてイナバウワーみたいにそらせるポーズを
して腕を回す
とりあえず やってみて変化を見てみよう！
イナバウワーポーズをするととてもスッキリします♪無理のない範囲で！