おはようございます！
最近、幼馴染達と女子会をすると昔の話がよく出てきます。
その中で、幼馴染の一人に“受験前にとんでもない生活”をしていた子がいました。
• お風呂に入らない（時間がもったいない）
• 終日雨戸を閉めて、常に暗い部屋で勉強
• 机にキリを刺しておき、眠くなると膝を刺して起きる
最大 19日間お風呂に入らなかった こともあって、
もう本当に臭くて…
「みんなの迷惑だから入って！」と説得して入らせたこともありました。
お風呂でもビニールに入れた参考書を読んでいたらしいです。
結局はそれだけ勉強していても
凄い大学には入らなかった
司法試験にも受からなかったな！
🌿 最近、筋トレやヨガを通して思うこと
秋田美人先生と健康や食生活の話をしていると、
こういう“メリハリのない生活”って、
逆に 集中力を落とすだけじゃないかと思うんです。
結局は
「勉強ができない！」という状態を自分で作ってしまう
ということなんですよね。
• 勉強するときは勉強する
• お風呂に入るときはしっかり入ってサッパリする
• 朝は陽ざしを浴びて、昼と夜の区別をつける
• 眠るときはちゃんと眠る
キリで膝を刺してまで起きるなんて、不健康そのもの。
膝をキリで刺すって・・・
あり得ないよね？
💪 筋トレもまったく同じ
悪魔先生にも言われています。
「やる時はやる！休む時は休む！」
筋肉は休ませないと育たない。
むしろ、休まないとどんどん失われていく。
昨夜もご飯を食べて、ヨガをして、お風呂に入って、
「筋肉君は休めたかな？」と悪魔先生に聞いたら、
「それは休養じゃなくて“ケア”です」
と言われました。
休むときは徹底的に休む。
筋トレのことは一度忘れる。
これが本当の休養。
一旦自分を解放！
🍽️ 食べ方にもメリハリが必要
“ながら食べ”や、一日中何かを口に入れている生活。
これも悪魔先生にはNGと言われています。
「間食をするのは、三食をちゃんと食べていないからですよ」
アメリカでは日がな一日チョコやクッキーを食べている人が多いけれど、それは胃腸にも食生活にもメリハリがない生活。
🌟 メリハリって“自分を大切にする技術”
• 頑張る時は全力で頑張る
• 休む時は堂々と休む
• 楽しむ時は思い切り楽しむ
この切り替えができる人は、
結果的に一番強いし、一番続けられる。
最近つくづくそう思います。
まずは朝はちゃんと起きて！
太陽さんにおはようさんだね！
