トレーニングで重要なのはフォームです。
フォームが悪ければ結果が出るどころか関節を痛めてしまうことがあります。
下の写真は腕立て伏せです。
良いフォームです。
腕立て伏せってどこのトレーニングなんでしょう？
答えは胸です。もちろん腕も体幹も使いますがメインは胸です。
だったら胸にしっかり意識をもっていかないといけません。
胸は女性も男性も身体のシルエットはファッションを良くも悪くもしますからね。
『キレイなカラダはフォームでできる』
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