2018年10月11日(木) 13:00～15:00
東京都新宿区大京町5-12 メゾン里仁101 パーフェクトカイロαにて
「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 上肢編」が開催されました
講師/インストラクター：パーフェクトカイロα副院長 田中直美
アシスタント：パーフェクトカイロαアシスタント 本間聖人
内容：上肢の解剖と機能/肘筋・円回内筋・橈側手根屈筋の他動運動⇒自動介助運動⇒自動運動⇒自動抵抗運動
受講生の声
●方向性・角度・皮膚への配慮などの難しさ、大切さを感じた
●複雑な動きで覚えるのが大変だったが、効果があった
●橈側手根屈筋のソフト筋トレは、1・2・3・4のリズムで!!
●地味な運動だったが、動きが複雑なので頭をすごく使った
次回「ZEROから始めるソフト筋トレ教室」は、体幹編
11/8(木) 13:00～15:00
※初めて参加される方は、12:30～30分間で簡単な筋肉や解剖の座学があります。
参加ご希望の方は↓↓↓↓↓
パーフェクトカイロα TEL03-5269-3899まで
2018年9月13日(木) 13:00～15:00
東京都新宿区大京町5-12 メゾン里仁101 パーフェクトカイロαにて
「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 下肢編」が開催されました
講師/インストラクター：パーフェクトカイロα副院長 田中直美
内容：下肢の解剖と機能/上・下双子筋/大腿方形筋/外閉鎖筋/内転筋/梨状筋 それぞれの他動運動⇒自動介助運動⇒自動運動⇒自動抵抗運動
毎回恒例のブレイクタイム
「山の神」加藤さんが、ネパールのILAM TEAを茶葉から入れてくださり、群馬県から参加の和田さんから頂いた軽井沢チーズクッキーと共に、美味しく楽しく戴きました。
次回「ZEROから始めるソフト筋トレ教室」は、上肢編
10/11(木) 13:00～15:00
※初めて参加される方は、12:30～30分間で簡単な筋肉や解剖の座学があります。
参加ご希望の方は↓↓↓↓↓
パーフェクトカイロα TEL03-5269-3899まで
「腹部の痛み 脇腹の不快感・もたれ」
みぞおちからわき腹にかけて重苦しい感じになったり、鈍い痛みやもたれ感が現れることがあります。
この症状がでるのは、太った人や高血圧の人に多く運動不足によって腹部や背中の筋肉が弱まり、筋肉によって腹圧（お腹内部の圧力）を抑えきれず、それが肋骨を押し広げることから、痛みや不快感が生じます。
キネシオテープによって、腹圧を抑えると同時に肋骨の広がりも正していきます。
しかし、テープでの療法で痛み・不快感は消えますが、根本的な問題である血圧や肥満対策には、日常の運動は欠かせません。
「キネシオテーピング日常生活編」 創芸社 岡根知樹著より
※原稿を掲載しています
