2024年5月9日(木) 13:00~15:00

東京都新宿区大京町5-12 メゾン里仁101 パーフェクトカイロαにて

「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 体幹編」が開講されました

講師/インストラクター:パーフェクトカイロα副院長 田中直美

内容:中斜角筋・後斜角筋・顎二腹筋の解剖学、機能学など/ソフト筋トレ実技(多動運動⇒自動介助運動⇒自動運動⇒自動抵抗運動)

 

 

 

参加者の声

●顎二腹筋のソフト筋トレは、口が開きやすくなるだけでなく、耳や目、デコルテにも効果があった

●首回りが楽になった

●いろいろ勉強になった

 

 

「ソフト筋トレ」とは・・・

とにかく地味で地味でじみ~なトレーニング法です。

寝たきりで動けなくなった高齢者や、怪我や病気などで激しい動きやトレーニングが出来ない方たちの為に、極力負荷をかけず、少しづつ、ゆっく~り筋肉や関節を動かしながら、可動域や筋力の回復を促す運動法です。

自力で動かせない方も、本人は何もせず介助者が動かしてあげるだけで、筋肉は動き始めます。

一見、動きが地味すぎて、何の効果もないように見えますが、体験してみてください。

見ている感覚より、実際やってみると思ったより効果を感じられます

派手でかっこいいトレーニングもいいですが、動きの量が多い割には、きちんと意識した筋肉の使い方をしないと、期待したような効果が得られないことも多々あるのではないでしょうか?

数ある運動法の中でも、とにかくソフトで負荷の少ない運動法のひとつです。

 

 

 

次回の「ZEROから始めるソフト筋トレ教室」は、

2024.6/13(木) 13:00~15:00「下肢編」開講 

(初めて参加される方は、12:30~13:00の30分間、筋肉や体の仕組みなどについての簡単な座学があります)

 

 

参加者募集中!!

参加希望の方は、

パーフェクトカイロα 

TEL 03-5269-3899 まで

 

2024年2月8日(木) 13:00~15:00

東京都新宿区大京町5-12 メゾン里仁101 パーフェクトカイロαにて

「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 体幹編」が開講されました

講師/インストラクター:パーフェクトカイロα副院長 田中直美

内容:広頚筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋の機能・解剖などとソフト筋トレ実技(多動運動⇒自動介助運動⇒自動運動⇒自動抵抗運動)

 

 

※珍しくキネシオテープを使ってみました☟

 

参加者の声

●広頚筋のテーピングが、胸鎖乳突筋・前斜角筋に効いてとても良かった

●テープを貼って、目元や首が楽になった

●テーピングに感動した

 

「ソフト筋トレ」とは・・・

とにかく地味で地味でじみ~なトレーニング法です。

寝たきりで動けなくなった高齢者や、怪我や病気などで激しい動きやトレーニングが出来ない方たちの為に、極力負荷をかけず、少しづつ、ゆっく~り筋肉や関節を動かしながら、可動域や筋力の回復を促す運動法です。

自力で動かせない方も、本人は何もせず介助者が動かしてあげるだけで、筋肉は動き始めます。

一見、動きが地味すぎて、何の効果もないように見えますが、体験してみてください。

見ている感覚より、実際やってみると思ったより効果を感じられます

派手でかっこいいトレーニングもいいですが、動きの量が多い割には、きちんと意識した筋肉の使い方をしないと、期待したような効果が得られないことも多々あるのではないでしょうか?

数ある運動法の中でも、とにかくソフトで負荷の少ない運動法のひとつです。

 

 

 

次回の「ZEROから始めるソフト筋トレ教室」は、

2024.3/14(木) 13:00~15:00「下肢編」開講 

(初めて参加される方は、12:30~13:00の30分間、筋肉や体の仕組みなどについての簡単な座学があります)

 

 

参加者募集中!!

参加希望の方は、

パーフェクトカイロα 

TEL 03-5269-3899 まで

2024年1月11日(木) 13:00~15:00

東京都新宿区大京町5-12 メゾン里仁101 パーフェクトカイロαにて

「2024 ZEROから始めるソフト筋トレ教室 上肢編 」開講されました

講師:パーフェクトカイロα副院長 田中直美

内容:短橈側手根伸筋・尺側手根伸筋・小指伸筋の機能、解剖(起始停止、作用、支配神経、体表分析、バイオメカニズム、影響と症状、経絡)/ソフト筋トレ実技(他動運動⇒自動介助運動⇒自動運動⇒自動抵抗運動)

 

 

受講生の声

●指の筋肉がそれぞれ体幹に影響することが実感できた

●肘や手首の障害に効きそうだ

 

 

 

「ソフト筋トレ」とは・・・

とにかく地味で地味でじみ~なトレーニング法です。

寝たきりで動けなくなった高齢者や、怪我や病気などで激しい動きやトレーニングが出来ない方たちの為に、極力負荷をかけず少しづつゆっく~り筋肉や関節を動かしながら、可動域や筋力の回復を促す運動法です。

自力で動かせない方も、本人は何もせず介助者が動かしてあげるだけで、筋肉は動き始めます。

一見、動きが地味すぎて、何の効果もないように見えますが、体験してみてください。

見ている感覚より、実際やってみると思ったより効果を感じられます

派手でかっこいいトレーニングもいいですが、動きの量が多い割には、きちんと意識した筋肉の使い方をしないと、期待したような効果が得られないことも多々あるのではないでしょうか?

数ある運動法の中でも、とにかくソフトで負荷の少ない運動法のひとつです。

 

 

 

2024年「ZEROから始めるソフト筋トレ教室」は、

2024.2/8(木) 13:00~15:00「体幹編」開講 

(初めて参加される方は、12:30~13:00の30分間、筋肉や体の仕組みなどについての簡単な座学があります)

 

 

参加者募集中!!

参加希望の方は、

パーフェクトカイロα 

TEL 03-5269-3899 まで