「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 下肢編」開講

2019年9月12日(木)　12:30～15:00

東京都新宿区大京町5-12 メゾン里仁101 パーフェクトカイロαにて

「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 下肢編」が開講されました

講師/インストラクター：パーフェクトカイロα副院長　田中直美

アシスタント：パーフェクトカイロαアシスタント　本間聖人

内容：下肢の解剖と機能/前脛骨筋、長趾伸筋、第三腓骨筋、長母趾伸筋のソフト筋トレ　他動運動⇒自動介助運動⇒自動運動⇒自動抵抗運動

参加者の声

●足首を起こす時、前脛骨筋では第1趾が手前になるように、長趾伸筋では第5趾を手前に。今までやったことがなかったので目からウロコ!!

●足指は、脳や腰に神経が繋がっていると知って、動かすことの大切さがわかった

●指先のケアの重要性を実感した。普段の生活に活かしたいと思う

●手先、足先の大切さを再認識した

●普段、あまり意識できてないことがわかり、これからトレーニングを続けてみようと思った

次回「ZEROから始めるソフト筋トレ教室」は、上肢編(指、肘の予定)

10/10(木)　13:00～15:00

(初めて参加の方は、12:30～30分間、解剖や機能に関しての座学があります)

参加希望の方は、

パーフェクトカイロα　TEL  03-5269-3899 まで

「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 体幹編」開講

2019年8月8日(木)　13:00～15:00

東京都新宿区大京町5-12 メゾン里仁101 パーフェクトカイロαにて

「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 体幹編」が開講されました

講師/インストラクター：パーフェクトカイロα副院長　田中直美

アシスタント：パーフェクトカイロαアシスタント　本間聖人

内容：舌骨、舌、顔面神経、舌咽神経、迷走神経、舌下神経、の解剖と機能・摂食嚥下のメカニズム/胸骨舌骨筋、胸骨甲状筋、肩甲舌骨筋、甲状舌骨筋のソフト筋トレ

TERUMOサイトより引用

参加者の声

●首周りの筋肉について理解を深められました

●食べ方、口の動かし方で筋肉を意識していきたいと思う

●よく噛んで、唾液を出して、飲み込むことが大事

●色々な話が聞けて興味深かった

●舌骨筋の作用、メカニズムがとても面白かった

次回の「ZEROから始めるソフト筋トレ教室」は、

9/12(木) 13:00～15:00

下肢編(下腿　他予定)

(初めて参加の方は、12:30～30分間、解剖や機能に関しての座学があります)

参加希望の方は、

パーフェクトカイロα　TEL  03-5269-3899 まで

「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 上肢編」開講

2019年7月11日(木)　13:00～15:00

東京都新宿区大京町5-12 メゾン里仁101 パーフェクトカイロαにて

「ZEROから始めるソフト筋トレ教室 上肢編」が開講されました

講師/インストラクター：パーフェクトカイロα副院長　田中直美

アシスタント：パーフェクトカイロαアシスタント　本間聖人

内容：上肢(腕橈骨筋/短・長橈側手根伸筋/尺側手根伸筋)の解剖と機能/腕橈骨筋、短・長橈側手根伸筋、尺側手根伸筋の他動運動⇒自動介助運動⇒自動運動⇒自動抵抗運動

受講生の声

●自分の気になっている部位だったのでとても役立った。筋肉の数もちょうど良かったと思う。

●手首の柔らかさと股関節の柔らかさが関連しているとはびっくりした

●手根伸筋等のトレーニングは、とにかくゆっくり、なめらかに！

●腱鞘炎で動きの悪かった左手首が、スムーズに動かせるようになった

次回の「ZEROから始めるソフト筋トレ教室」は、

8/8(木) 13:00～15:00

体幹編(喉　他予定)

(初めて参加の方は、12:30～30分間、解剖や機能に関しての座学があります)

参加希望の方は、

パーフェクトカイロα　TEL  03-5269-3899 まで