バストアップの秘訣

気功や鍼灸をやってる友達から、突然

「マリリマーナは自分の体がすきじゃないね。」

と言われました。


というのも、ごはんをしていたときに、
私はすっごい食べるんですが、
その分胃がでるんですね

ごはんはおいしいし、ビールも進むし、
好き嫌いはないし、友達を笑ってしゃべって、いい時間を過ごすですが、


胃がでるんです…

こればかりがいつも気になっていて、
つい、いつもも調子でその気功友人としゃべってたんです。

そしたら、その一言。

キライじゃないけど、好きでもないなぁ。

というのが、私の第一声。

あなたは自分のからだ、好きですか？

目がほそい、一重とか、
ズンドウとか、足が短い、身長が低い、

いろいろコンプレックスがあるかと思いますが、
それもあなたの個性ですよね。

そんな自分をまず、好きになってください。

今の自分を素直に受け止めることで、体って変化するんですって。

嘘かと思っていたんですが、
その友人の話を聞いたその日から
毎日、お風呂あがりに
こっそり「自分の体を好き」って小声でつぶやくようにしました。

恥ずかしいから、こっそりですが


でも、この数日で、なんだかからだが変わった気がするんです。

バストが上がった気がします。
大きさというより、上に持ち上がった気が

ハリがでたような感じもあって、
重力に負けない感じです。

夏ですし、プールに行きたいと思っていたので、ちょっと嬉しいです。

ぜひ、やってみてください。

思いが通じることがあるはずです

あなたの体は、あなたがまず好きになってくださいね。

餃子三昧

近所の餃子屋に、でかけてみました～。

水餃子、焼き餃子（羽つき）、薬膳餃子と、餃子三昧でした
幸せ～。

これは水餃子。

タレが唐辛子入りの甘辛いポン酢のようなタレで、
後味がピリっと辛くて、しっとり発汗。

薬膳餃子には、クコの実や、薬膳ごぼうなどたくさん入っていて、体が芯からあったまる感じでした。

節電で例年よりは暑さを感じ易い今年の夏。
冷たいものばかり食べたくなりがちですが、冷え性の女性などはさらに体を冷やしてしまいます。

暖かい食べ物も上手に組み合わせて、代謝をよくして、
暑い夏を乗り切りましょう

これでビールを飲んじゃうから行けないんですよね

スタイル維持に気をつけます～。

ウエストマイナス５cm！

毎日暑い日が続きます…

熱中症とか脱水にならないように、日々こまめに水分補給と、塩分とってます。

そんな先週末は、友人の結婚式に行ってきました＠三重県四日市市

とってもキレイな友人をみて、
「私もあんなキレイにドレスを着たい！！」

と、思わずに入られませんでした

さっそく、伸びきった骨盤をしめるべく、
骨盤体操を実行。

これがとっても簡単で、１日５分でも効果アリです。

今日は暑い中、エアコン２８度で、じっくり姿勢を保つこと、３０分。
ストレッチすること３０分。

これだけで、お腹が凹んで、すっきりウエストラインがくびれます！！

そして、ごはんを食べてたら、その分排便もすっきり

いいことだらけの骨盤運動、やめられません～。

いつでもどこでもできるから、続けるにはぴったりですね。

そんな運動のあとは、排便が３回もあったこともあって、ウエストがマイナス５ｃｍでした！！

スカートがゆるゆるで、びっくり嬉しい悲鳴です
ぜひぜひお試しあれ

夏にむけてスリムボディに

夏の陽気な1日でしたね。

風はあるけど、熱気があって、半袖でもうっすら汗かく感じでした

5月も半ば過ぎて、夏が近づいてるなぁって気がします

そんな夏にむけて、体調管理はもちろん、露出が増えてくると、

気になるのは、なんといっても

ボディライン

ですよね！

半袖着れば、二の腕が見えるし、

スカートはけば、膝上が見えるし、

ホットパンツなら、太ももがあらわになりますね。

夏の薄着でも、おしゃれしたい！

今年こそ、かわいい洋服来たい！

そんなあなたを応援します

かくゆう私は、

最近体重がまた減りましたが

仕事が忙しすぎて、1日一食なんです。

体重だけは減りましたけど、

お肌に吹き出物ができて、

顔はがさがさ、

日焼けしてないのに一皮向けちゃいました。

アトピーとかないんですが、

右腕全体に、アレルギーみたいな湿疹がでてきてしまって、

ほっといたんですが治らず

皮膚科で薬もらいました。

お医者さんから「食べないダイエットはだめだよ」

と言われる始末。

ダイエットしようとしてたんじゃないのに～

痩せたくても、食べないダイエットは、体によくありません。

飢餓状態になると、体は逆に、

入ってきた食べ物の栄養分をすべて吸収しようとするので、

絶食後の食事内容によっては

リバウンドしちゃいます。

体が悲鳴をあげるので、

くれぐれも絶食や、食抜きダイエットはしないでくださいね。

理想の体を手に入れよう 注意！

最近、また痩せました、と日記に書いたら
メッセージいただきました

21歳の大学生さんから、
どうやったらやせるんですか

と真剣なメッセージです。
私も20歳前半は、とても太っていて、
痩せることに命かけてました。

はやったダイエットは全部やりました。
置き換えダイエット、りんごダイエット、バナナダイエット、断食、水ダイエット、
漢方、洗腸、トマトダイエット、スープダイエット、エステ、矯正下着、
ヨガ、水泳、マラソン、筋トレ、断酒…。

キリがないくらいいろんな方法を試しましたが、
一度ついたお腹のお肉はとれませんでした。

そんなこんなで数年たったある日、
画期的な方法に出会ったのです。

無理なく、お金もかからず
おうちにいながら痩せちゃう魔法の方法があったのです。

ただ痩せるだけじゃありません。
バストは豊かになったくらいだし、
筋力も少しつきました。
お肌もお化粧がのるくらい、つやつやに

健康的に痩せちゃう、理想の体の作り方を
こっそりお伝えしちゃいます。

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