中強度のトレーニングで痩せる…

低強度のトレーニング、特に有酸素運動が

痩せるのに一番効果ある。という世間の定説は、どうも、間違ってるような気がする。ダイエット合宿で何万人もの生徒さんを教えてきて…実践から出て来た論理。

今日の朝は樹氷が…春はどこに…⁇

例えば減量のプロ達は…

筋肉を最大限に残して脂肪を取る事に一番秀でてるのは、やはりボディビルダーでしょ。他の選手は多少、筋肉を犠牲にしてるる感は否めない。ビルダーにとって、筋肉を極端な話、1グラムでも落としなく無いでしょ。カタボリックに超、敏感になってるのは、やはりボディビルダーですね。脂肪は極限まで落とす。不必要な水分も落とす。いわゆるムクミを取るに繋がりますね。フィトネス選手やコンテストビルダーはそういう意味では、減量のプロのNo.1アスリートでしょう。でしょう！もちろんボディビルダーレジェンド達は、プロの中のプロで色々な手法を持ってます。

雪溶けた〜！

長期的なダイエットは低脂肪で。。

短期的なダイエットは、自分の考え方では1〜2週間は、低炭水化物で、絶対に三食とも炭水化物はカットしない。そこから長期的に移行すると低脂肪、高タンパクの食事となる。今の低炭水化物ダイエットだけのやり方には、疑問を呈する。