初夏…八ヶ岳はまだまだ涼しい。

ダイエットの季節、。まぁ年間通してダイエットのチャンスやけどね。。都会ではボチボチ、熱中症の記事がチラホラ…

ところが、八ヶ岳は7〜8月でも平均気温23〜25度なのだ。湿度も低く、カラッとしてて、汗もネチャとしない…

夜は外にいるアウターいるほど涼しい…熱中症には無関係な土地が八ヶ岳。標高1400メートルの高地なので、歩いても、走っても、筋トレやっても。低酸素トレーニングとなる。ダイエットも低酸素状態の高所トレーニングなので、何をやっても加圧トレーニング状態なのだ。。これは凄い！皆も来てみれば！本当だと分かるから！

2018/05/17

久々の投稿…Amebaのパスワードがわからかくなつって、長らく投稿出来ませんでした。。丁度、その頃、応援してくれるコメントやメールも多く頂いて、FBやツイッターやインスタにも連動してるので…

たまに、訳のわからない、名前も、住所も、何もわからない人から、変なコメント貰って、名乗らずに、素性を明かさず、好きな事書いてる人も稀にいるけど、影でコソコソ意味が分からない…可哀想な人やなぁと思う．。。日々、楽しく、人の幸せを喜べる人でありたいと思う。ほんとんどの方は好意的な方たちです。まぁアンチは気になるからアンチなんだろうけど…こちらは正々堂々となにもかも素性を明かしてやってますので…そんな人が意見言えば、こっちも考えるけどね…

まあ、アカウントとパスワード復活してので、また投稿頑張ります！

低強度のトレーニングだと…

ダイエットとしてのトレーニングだと、有酸素運動であれば、低強度の方が脂肪が燃えやすいらしいけど、消費カロリーは少なくなる…どうしても食べ過ぎたり、過食気味の人は、その方法では上手くいかない。低強度で回数を増やすと時間も余計にかかる。効率良く痩せるには、中〜高強度トレーニングで短時間に効率良くダイエットトレーニングする方が色々な意味で合理的。