低強度のトレーニングだと…

ダイエットとしてのトレーニングだと、有酸素運動であれば、低強度の方が脂肪が燃えやすいらしいけど、消費カロリーは少なくなる…どうしても食べ過ぎたり、過食気味の人は、その方法では上手くいかない。低強度で回数を増やすと時間も余計にかかる。効率良く痩せるには、中〜高強度トレーニングで短時間に効率良くダイエットトレーニングする方が色々な意味で合理的。