太るのは簡単であっという間に体重は増えるけど、
痩せるのは難しい…。
体重が落ちにくいカラダになってしまうと、
たったの2キロを落とすだけでも長期間かかってしまう。
これって、何故なんでしょうか？？
太るのは簡単なのに、
なんで痩せるのはむずかしいのでしょうか？？
その理由を教えてもらってきました
↓↓
=====================================================
『脂肪をつけるのはカンタン！』
=====================================================
たとえば、1日の総消費kcalが1800kcalの女性が、
毎日2300kcalの食事をしたとします。
1日に500kcalずつ体に脂肪が蓄積する、ということですね。
そうなると、たった2週間で7000kcal（脂肪約1kg分）が
体に蓄積されていってしまう計算になるんです。
1日の摂取カロリーが、消費カロリーを500kcal分オーバーしてしまうのは、
そんなに難しいことではありません。
外食時に居酒屋などでお酒を飲み、
ダラダラと好きなものを好きなだけ食べていたら、
1食でカンタンに1500kcalなどを摂取してしまいます。
もちろん、代謝などは人それぞれ違うので
同じように食事をして同じようにカロリーオーバーしても、
全員が同じ結果になる、というわけではありません。
その可能性が、とても高いということですね。
このように考えると、1日の摂取量を500kcalオーバーすれば、
カンタンに体重が増えていくということが想像できます。
========【脂肪を落とすのはタイヘン！】===========
では、体についた脂肪1kg、約7200kcal分の運動とは、
一体どれほどのものになるのでしょうか？
消費kcalはウォーキングなどの場合、単純計算で、
体重kg × 距離km
で求められます。
ということは、体重が65kgだとすると、
7200kcalを消費するためには、
およそ110.8km
を歩くなり走るなりしなければならない、
ということになりますね。
これは、フルマラソンの約2.6倍の距離になります。
たった2週間のカロリーオーバーで体に蓄積される脂肪は、
フルマラソン約2.6回で清算できるんですね。
これをカンタンだと感じる人は、あまりいないのではないでしょうか？
========【基礎代謝をあげるのが一番ラク！】===========
そう考えると、やはり何もしないで勝手にカロリーを消費してくれる
基礎代謝は、とても偉大だということがわかりますよね？
運動や食事制限なんかよりもはるかに効率が良いんです。
では、一体どうすれば基礎代謝を
カンタンに上げることができるのでしょうか？？
↓↓ さっそく!! ↓↓
『1日たった1分で終わる、
腹筋しないでお腹を凹ます方法』♪
◆エア・フラフープ◆
1：両足をピタッとつけて、真っ直ぐに立つ。
2：フラフープを回すようにイメージして腰を回す。
3：30秒回したら、30秒は反対に回す。
超カンタンですよね？？
たったこれだけで基礎代謝は上がり、
さらに、お腹まわりはスリムに変身します。
ご興味あれば、ぜひお試しくださいね^^
こんな簡単な方法なのですが、
実は、もっともっとめんどくさくなくて簡単な方法はあります。
「もっとカンタンに基礎代謝を上げてみたい！」
という方は、コチラ をご覧になってみてくださいね^^
↓
人気ブログランキングに参加しています
↑クリック、応援してください