『○○ダイエットしても全然痩せない・・・』
『食べてないのに太っていく・・・』
『またリバウンドした・・・』
もし、あなたがこんなことばかり言いながら、
何らかのダイエットをしているのなら、
それは今すぐ止めた方がいいです。
なぜなら、それこそが痩せない原因になっているからです・・・
今日は『楽しみながら痩せる、超カンタンな方法とは??』
これについてお話していきます♪
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『ネガティブな人は、なかなか痩せられません。』
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あなたは普段、
どんな言葉を使っていますか？
○○ダイエットしても全然痩せない・・・
食べてないのに太っていく・・・
またリバウンドした・・・
こんなネガティブな言葉を使っていませんか？
すでに医学的に証明※されていることですが、
それでは、痩せることができません。
（※世界的免疫学者である新潟大学大学院医学部教授らによる）
ネガティブだと、食欲が止まらずに、
お腹がいっぱいになってもどんどん食べてしまうんです。
ご存知かもしれませんが、
これが摂食障害につながる原因です。
反対に、
前向きな言葉を使っていると、
ムダな食欲で太ることはまず考えられず、
筋肉がやわらかくなり、血行が促進され、体温が向上し、
代謝が正常になるため、勝手に痩せていきます。
実は、体型とは、気持ちが支配しているのです。
楽しくて仕方がないダイエットをしている方は、
世の中にどのくらいいるでしょうか？
きっと、ほとんどの方は、
○○ダイエットしても全然痩せない・・・
食べてないのに太っていく・・・
またリバウンドした・・・
と言いながら、
ネガティブにダイエットしていると思います。
ダイエットをやめることは、
ネガティブをやめるためにも、とても大事なことなんです。
では、ダイエットをやめて、
どうすれば前向きに痩せることができるのでしょうか？
たとえば、種を植えて水をやったら
いきなり芽が出る植物なんてないですよね？
まずは地中で根を張って、それから芽が出るものです。
土の上しか見ていないと、いつ芽が出るのかわからず、
気が短い人だと諦めてしまうかもしれません。
しかし、もし土の中が確認できれば、芽が出ていなくても
ちゃんと根が張っているのは確認できますから、
「根が増えてきた」
とか
「もうすぐ芽が出そうだ」
など、変化がわかります。
この地中の変化がわかれば、
芽が出ない芽が出ないと焦ることはなくなりますよね？
体型も、これと同じです。
仮に体重が80kgあったとして、
3週間で2kg体重が減ったとします。
80kg、3週間、－2kg。
情報がこれだけだと、
あなたはきっとたった2kg？と思うでしょう。
そうなると、全然減らない・・・
と思ってしまいますよね？
ネガティブが襲ってきます。
では、体脂肪率を見てみましょう。
そういえば最初は35％だったのが、
3週間で32％になっていたとします。
80kg、3週間、－2kg、－3％。
もしかしたら、これでも全然減らない・・・
と思ってしまうかもしれませんね。
では今度は、サイズも確認してみましょう。
最初はウエスト85cm、ヒップ90cm、太ももが60cmだったのが、
3週間でウエスト78cm、ヒップ81cm、太ももが50cm
に変化していたとします。
そういえば最近ジーンズがゆるくなってきたな・・・
と、変化を確認することができるんです。
80kg、3週間、－2kg、－3％、W－7cm、H－9cm、太もも－10cm
ここまで見れば、だんだん痩せてきた！
と思いますよね？
つまり、
細かく自分を見つめ、あらゆる変化に気付くことが、
前向きになって痩せていく、一番の方法なんです。
同じ変化でも、見る数字が違うと
ストレスを感じませんから、
どんどん前向きになります。
前向きになると体（神経）が整って、
体が痩せやすい状態になることは、
先ほどもお話ししたとおり、医学的に証明されています。
面倒な方は、数字を確認しなくてもいいんです。
最近お肌がなんか違うな、とか、
ちょっとお腹が締まってきたな、とか、
顔が少し小さくなったな、とか・・・
変化を探すために、よく鏡を見てみるのもいいですね！
楽しみながら痩せるには、
まずネガティブの原因であるダイエットをやめること。
そして、数字や鏡（見た目）などをしっかり見つめ、
変化のあった場所を見逃さないようにすることがとても大切ですし、
一番カンタンな方法ですよ^^
「そういえば自分はいつもネガティブだったかも…」
ダイエットをやめて、楽しく簡単に痩せたいと言う方は読んでくださいね！
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