『あと4キロくらい痩せたら、
あの服も似合うのに・・・』
でも、たった1キロ落とすのも難しくなってきてるのに、
4キロも落とせるかな・・・
1人で諦める前に、この方法を試してみてください。
1週間後、あなたは自分の体重計の数字に驚くはずです。
□□■ こんにちは、佐々木しおりです♪ ■□□
職場での出来ごと。。。
先輩「最近、お尻が四角いの」
私「はっ？？」
先輩「だから、お尻の肉がたれてね、なんかお尻が四角いのよ」
私「あ～、わかりますよ。私も気になってケツ筋鍛え始めました（笑）」
先輩「やっぱ筋肉必要だね。
普段からさ、お尻の穴をキュッと締め続けてたら引き締まるかな＾＾」
私「ソレ効きますよ！さっそく今からやりますか＾＾」
こんな会話をしながら、
立って話してる最中ずっと先輩と2人でお尻の穴を締めてみました。
すると、どうでしょう！
なんだか姿勢までもよくなってます☆
見た感じ、凛としたキレイなたたずまいの女性に見えなくもない？！
これって一石二鳥ですよね！
なので今日は、
普段の生活の中で痩せる体をつくれる姿勢についてお話しようと思います＾＾
あなたは、普段どのくらい自分の姿勢に気をつけているでしょうか？？
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『姿勢ひとつで女性の印象は大きく変わります』
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せっかく細くてキレイなのに、
なんだか歩き方や姿勢が悪くて残念な女性を見たことありませんか？
脚もスラッと細いのに、
歩く時の脚の運び方が美しくない・・・
素敵な洋服を着てるのに、
猫背で貧相に見えてしまう・・・
なんかもったいないですよね（汗）
女性は、キレイな姿勢や立ち振る舞いを意識するだけでも
何倍も魅力的な雰囲気になれるものです。
さらに、姿勢を良くすることは、
自分をキレイに見せるだけでなく、
インナーマッスルを鍛え痩せやすく太りにくい体をつくれるのです！
う～ん！
これはやらないとですよね＾ｖ＾
姿勢の大切さがわかったところで、
日常生活で姿勢を良くするためのルールをご紹介します♪
※私がコーチに教わってやってきたことも含まれてます＾＾
その１(朝)
洗面台の前でドライヤー中、または化粧中も良い姿勢を意識するべし。
◆常におなかはへそ出しの服を着てるかのような感覚で、
へっこませています。
◆たまにかかと浮かしをして脚の筋トレもします。
（かかと部分がないルームシューズとかもいいですよね＾＾）
その２（通勤）
「私はモデル！」そんな気分になりきって颯爽と歩くべし。
◆電車では基本的に座りません。
立ってる間は常に、
・おなかひっこめる
・腹式呼吸
・お尻の穴を引き締める
・脚は左右対称に体重をかけてしっかり立つ
◆座った時は、常に、
・膝をくっつけて脚をそろえる（絶対に開かない）
・お腹を意識して背中を丸めないように
その３（仕事中）
あえて、お腹がぴったりとした服を着て姿勢を崩せないようにするべし。
◆座ってる時も歩く時も、お腹を常に意識する。
お腹部分がタイトな服は猫背になるとお腹のお肉が目立つので猫背禁止に最適！
◆歩く時、脚をまっすぐ前に出して歩く。
膝がまがってたり、がにまただったり、靴のかかとをするような歩き方はしない。
全部に共通してるのは、
☆常に人に見られてる意識で！
☆お腹ひっこめつつ腹式呼吸！
☆自分が気になるポイントを特に意識しながら過ごす！
私はお腹の肉とお尻の引き締めが気になるので、
いつもそこに意識と力を集中して歩いたりしています＾＾
私は以前、姿勢を意識して生活してただけで、
1週間で太ももにすき間ができて、
くびれも出来た経験があります！
それだけ、姿勢は重要！！
ダイエット中にはとっても大事なんです＾＾
ちなみに痩せるだけでなく印象も変わったようで、
飲み会でも殿方から好印象になって誘いが増えたもんです♪
「あ～あれは良い思いをさせてもらった」しみじみ思いました（笑）
お金も時間もかけずに出来ること、
続けてればそのうち無意識に習慣になっています♪
あなたも意識してみてくださいね＾＾
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