週末は好きなものを食べて、飲んでの毎日でも
私はあまり太ることを心配していません
なぜなら・・・
その理由は、常住先生のこんなお話からわかります！
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『ダイエット中に食べてはいけないものって？？』
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《相談者からの質問》
Q．私は今ダイエットしているのですが、
食事の仕方がよくわかりません。
ダイエット中に食べてはいけないものを教えてください。
《常住先生の答え》
小学生までダイエットしている昨今。
いつ、どんなときに雑誌を見ても、テレビを見ても、
ダイエットの特集が組まれています。
今はダイエット情報がかなり集めやすいと言えるでしょう。
しかし、情報は集めればいいというものではなく、
それが確かな情報かどうかも確認しないと意味がありません。
そういったダイエット情報の中で、
私がいつも疑問に思うのは、ダイエット中の食事に関して
「○○はダイエット中でもＯＫ」
「△△を食べるのは控えて」
といったものです。
もちろん、「食べてはダメ」とされた食品でも、
気にせず食べる方もいらっしゃると思います。
しかし、多くの方は「ＯＫ」のものしか食べられないのではないでしょうか？
そうして「ダメ」なものを必死でガマンしても、耐えきれずに食べてしまえば
「私はなんて意志が弱いんだろう・・・」と自己嫌悪に陥って、
ストレスから来る暴飲暴食で大幅にリバウンド・・・
こんなことをくり返していたら、いつまでも痩せないですよね？
では、こうなることをわかっていても、
「食べてはダメ」なものをガマンする意味はあるのでしょうか？
「食べていいもの・ダメなもの」というのは、一体何なのでしょうか？
突然ですが、ここで１つカンタンな問題です。
大根サラダ１００kcalとフライドポテト１００kcal。
カロリーが高いのはどちらでしょう？？
正解は・・・
答え：両方同じ
カンタン過ぎですね。
しかし、先ほどの「食べていいもの・ダメなもの」
をひどく気にしている方は、「大根サラダに決まってる」
と思っていたのではないでしょうか？
これはつまり、「食べていい」とされていても、
食べ過ぎればもちろんカロリーオーバーになるし、
「ダメ」とされていても、適量を守れば問題ない、ということです。
カロリーが同じなら、何を食べても同じなんですね（栄養は別問題）。
「食べていいもの・ダメなもの」を気にしていると、
こういった当たり前のことが見えなくなります。
そしてストレスだけではなく、一緒に脂肪もためてしまいます。
何を食べて良くて、何を食べたらダメなのかを探す以前に、
そもそも、ダイエット中に食べていいもの・ダメなもの
なんて考えること自体が大きな間違いなんですね。
あまり深く考えないほうが、ストレスにならず、結果的に痩せられます。
それではもし仮に、「ダメ」な食品を徹底的に避け続けたら、
体には一体、どんなことが起こるでしょう？？
その答えは・・・
長くなるので、また次の記事でお話しします！
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