毎日のラン、食事制限
筋トレは脚がメイン、脚はキツイ
上半身はサーキットでトレーニング
毎日の測定
かなりストイックに頑張りました
１ヶ月もなってなくて成果はでましたよ
有言実行→やれば出来る子
体重45Kg→43．6Kg
体脂肪率24%→17，9%
やったです。
継続は力なり
まだまだ頑張ります
毎日のランは時々挫けそうになるけど、
サボれば後で後悔する事分かってるから
絶対決めた事はやりとげる信念で
頑張ります。
マラソン大会終われば少しだけ休憩して
好きなもの食べたいな
でも、身体が締まってきてとても調子良いです。
腹筋も割れてます
娘達にも、お母さん凄いって
尊敬の眼差しです