計測☆
朝:どて煮少々
昼:ココア
ブラウニー半分
今日は車移動＋即帰宅で
全然運動しないから
少なめに!
帰宅して計測
5日目☆－0.2kg
total☆－3.8kg
もうすぐ－4kg達成するな～
頑張ろっ
夜:いか巻2本
ウィンナー4本
5時に食べたけど
どーなの？食べ過ぎ？
センナ飲んで即寝て
今起きてお通じあり
あしたの夜まで体重計るのは
我慢しよっ
あんまり計ると
体重しか気にしなくなるからね
最近の反省すべき点は
化粧したまま寝ちゃうこと
これが だれにつながるから
だめだぞ
よし 今から落としにいこう
今日の1枚は
潤ちゃんの自然体な美肌
計測＆水太り解消について☆
今日は朝から
1日中ダンスのイベントがあるから
早起き☆
朝:雪の宿2まい
ホットミルク
メロン2口
朝から踊るから もっと食べでもよかったのかな？
昼:細切りポテトチップスを15口くらい
食べるものもないし
忙しくてこれですませちゃった(つд｀)
間食:コールドストーンアイス
1日中動いてるから 甘いものを欲して
初
コールドストーン
コールドストーンストロベリーアイス＋いちご果実＋チョコチップ など
とりあえずおいしくて
しかもボリュームたっぷり
幸せだったけどすぐに罪悪感を感じた…
でも!!!
食べたものは食べちゃったんだから
美味しいって幸せに感じることが大事らしいよ
夜:おにぎり
ブラックサンダー
5時くらいと早めに食べたよ
夜まで踊って帰宅☆
計測
4日目:－0.4kg
total:－3.6kg
今日は結構食べた感じするし
運動もしたし
体重も減ったし
いい感じ
あしたはたぶん運動しないから
そんなに食べちゃだめ!!!
さて
水太りの件ですが
水をいっぱいとりすぎると
細胞が水をたくさん含んで
むくんだりするみたいです
でも体をきれいにするには
お水はたくさんとるべき
そこで!
レモンを一緒にとることをお勧めしますヽ(´ー｀)ノ
細胞の浸透圧の関係で
塩分が必要みたい☆
家にいないときなど
それは難しいので
香里奈は
ビタミンウォーターなどをとるようにしています
みなさん
努力してきれいになりましょう
今日の1枚はこれ!
ジェシカの体! やばーい
順調☆計測
朝:オムライス6口くらい
サラダ少々
野菜ずっと採ってない!!!
と思い
サラダ食べたよ
朝はだらだらしたためー
昼は食べないとこっかなと思ったけど
昼:チョコ10こくらい
ばかー!!!!
甘いもの我慢するのは香里奈的にだめたけど
た べ す ぎ
昼からは
ダンスして消費☆
たくさんウォーキングもして
コンビニにて
夜:つくね棒
チロルチョコ
野菜生活
野菜生活は気休めだけど
こーゆーの大事だよねっ
今日は これだけっ
よく頑張りました
そのあともダンスして
計測
3日目☆－0.6kg
total☆－3.2kg
順調すぎるくらいだけども
これからは
落ちなくても諦めないようにねっ!!!
えびちゃんのこの腹筋やばーい
