30年間、全身がむくんでいた
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
プロフィールはこちら
あなたの成功につなげてください・・・。
12月に募集した
体験セッションはお申し込み多数により
締め切りました。
次の募集は未定ですが
↓から
フォローしておいてくださいね！
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私事ですが
嬉しいニュースがあるので
お知らせさせて下さい＾＾
一つ目は、
私のダイエット講座の受講生が
サポーターを目指すことを
決意してくれました(^_^)
ダイエット始める時は、
「私なんて。」と
表情も暗かったTさん。
それでも自分を変えたい！！！
とダイエット講座を始めました。
お食事をしっかり整えて
体重も体脂肪率も
順調に減っていきました。
それと共に、
表情も明るく、
前向きになっていったんです。
『ホント、かなくみさんとのご縁をいただけてよかった。
2020年の最もよかったことベスト1です。』
こんなメッセージもいただきました。
泣きますよね(T_T）
今まで頑張ってきてよかった。
これからも一人でも多くの方に
ダイエットを卒業して
人生までも変わってしまう体験を
伝えていきます！！！
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私が万年ダイエッターだった頃、
自虐と自分を慰める意味で
「私は太ってるんじゃない！！！
むくんでいるだけ・・・。」
そんなことを言ってました。
脂肪じゃないのよ、
水分よ。
だからむくみさえなくなれば・・・。
水を飲むのを控えたり、
塩分を控えたり、
汗を出そうと、半身浴をしたり
と色々やってみたんですが、
むくみも脂肪もなくなりませんでした。
もちろん私は
脂肪たっぷりだったんですが、
この食事改善をして
本当にむくみもすごかったんだ、
って気づくことができました。
あなたはむくみの原因って
なんだか知っていますか？
よく知られているのは、
『塩分』ですよね。
むくみ防止のために
塩分を控えている、
という方も多いのではないでしょうか？
もちろん塩分もむくみの原因なんですが
実は、『糖質』も
むくみの原因だったんです。
なぜなら、
糖質1gで水分3gを含む
と言われています。
私は「痩せたい、痩せたい。」
と言いながら
毎日、毎日甘いものを食べていました。
常にカバンの中には
アメやグミ、冬はチョコが
入っていました。
私はすぐ疲れて
眠くなってしまうので、
眠気覚ましに持ち歩いていたんです。
ちょっと頑張ったから、
と言っては一口。
今から仕事だから、と言っては一口。
あんなに小さいから、と
全く気にしていなかったんですが、
毎日、かなりの量の糖質を
とっていたんですよね。
さらに、クッキーも食べたり、
アイスも食べて
ご飯、パスタ、パン、ラーメン・・・
今考えると恐ろしいぐらいの
糖質パーティーを
毎日開催していました！！！
夕方になると靴下の後がくっきり。
靴もキツくなって
足も太くてロングブーツが履けない・・・。
むくみのオンパレードだった私ですが、
糖質を適量にしてから
むくみが気にならなくなりました＾＾
むくみがなくならないと、
脂肪の燃焼も始まらないので、
ダイエットしたい方は、まず
むくみ対策！！！
をしていきましょう。
私がまず気をつけたのは、
＊おやつは低糖質な、
チーズやミックスナッツ、ゆで卵を食べる。
＊ご飯（お米）は、毎食
拳1つ分ぐらいにする。
＊水を1.5L飲む。
この3つです。
むくみみたくないから、と
水分を控えてしまうと
水分不足の体は
かえって水分を溜め込もうと
むくんでしまいますよ。
むくみがとれて
足もスッキリしたので、
人生で初めて白のスキニーも買って
ブーツも履くことができました！！！
夕方に靴がきついてつらい・・・、
ことも無くなったので、
長時間歩いていても辛くない。
痩せるだけじゃない、
楽しさが
食べるダイエットにはありますよ。
脂肪の前に、まず
むくみをとっていきましょう！！！
あなたダイエットからの卒業を
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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金川久美子（かながわくみこ）
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