休日最後の日はあっさり系で。
メニュー
前菜
①あさりの佃煮
②🍅プチトマト、🍇ぶどう
③ふきと揚げの煮物
④竹輪、粕漬け
一塩鯖焼き
三つ葉と茹で鶏の辛子和え
売れ残りそうな三つ葉（根がスポンジ栽培）
10束まとめて98円のセール品。
いっぺんにさっと茹でてお浸しなどに👍
かぼちゃのひき肉あん
トロトロお好み焼き
長芋、小麦粉、ねぎ、おかか、冷凍シーフード
🍙🍙🍙🍙🍙
残らせ物のミートローフ、卵焼き、かぼちゃのひき肉あん、三つ葉と鶏の辛子和え。
朝ごはんは私だけ。おにぎりセット。
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朝から大雨が降り続いています。
家にいても暇でかえって頭痛や膝が気になるので
荷物を担いで、徒歩でジムに行くことに決めました。
月曜日のジム活
ピラティス45分
4日ぶりの運動なので、全身ストレッチでスッキリ。
バランスコーディネーション45分
こちらも全身を使い気持ち良くできました。
後半のじっくりスクワットが、最近やってないので太ももに効きました。
マシン各種予定のほとんどをこなせました。
自由スイム🏊♀️
湿度が高くなり、じわっと汗をかいたのでプールに入りたい気持ちもあり、パスしないでちゃんとプールへ。
珍しく前のような泳ぎが出来、4種目で425mを泳ぎました。
水の中ですと膝は気にならないし、今日は腕の痛みも大丈夫でした。
☔️雨の中重たくなった荷物を担いで徒歩（10分）で帰宅。
楽しみにしていたさつま揚げを焼いてトーストサンドに。
大好きなソースたっぷりを垂らして。
でも、普通のさつま揚げより、
玉ねぎ入りの方がよかったかな。
お腹いっぱい。
うたた寝💤しそう。すると思う😅
梅雨時のような雨が降っています。