カラフルに春満開
最近は木曜日が週末感覚でワインが飲みたくなります。、
メニュー
前菜
①スモークサーモン
②ピクルス、トマト
③干し柿
（秋に作った自家製、白く粉を吹いてます👍）
スパイシーチキン（業務スーパー）👍
焼き野菜添え（にんじん、レンコン、かぶ、ピーマん）
🍗チキンの骨付きもも肉が2本入りです。
スパイシーで辛くてとても美味しいです。
お刺身用鯵の和風カルパッチョ
大葉、ネギ、ミョウガ、パプリカ。
わさび、醤油、はちみつ、オリーブオイル
春キャベツのペペロンチーノ👍
つぶしにんにく、アンチョビー、鷹の爪、オリーブオイル、白ダシ。
簡単でさっぱり美味しい😋
夫定休日なのでゆっくり目に起きて
今日は私がお風呂掃除、ゴミ出し、大量の洗濯干しも済ませ、揃って朝ごはんを食べてジムへ
金曜日のジム活
ラテンダンス45分
最後の方は膝が重たく痛くなりました。
ボディバランス45分
ステップは無くその場でじっくりの動作なので
膝の痛み回復👍
バランスコーディネーション45分
全身のほぐしなど、リラックスしながら。
腰痛がひどい時はおでこと菱形にした足先まで、握り拳2個分くらい空いて曲がらなくなってしまいましたが
脊柱を伸ばし、深い呼吸の後の前屈は以前のようにおでこに何とか足先に着くようになり、ほっとしました。
習った事を実感出来て嬉しい😃
自由スイム
膝の調子、腕の痛みの様子をみながら平泳のキックを復讐し、少しだけ泳いで終了。
ジェット水流のプールで膝や腰のマッサージが気持ち良く、
炭酸泉でもみほぐして。
本日は夜におでかけなので、念入りに洗って、メイクもし直して帰宅😅
ストックのお昼ご飯。
炊き込みピラフ、海老味のシチューなと。
今夜は夫は部下の方の送別会で夜は夕飯がいらないのでラッキー
（これからは中々、夕飯作らなくていいチャンスないような。）
私と娘達の3人は久しぶりの外飲みへ。
楽しみ〜
ですが年齢をわきまえて、飲みすぎてアクシデントを起こさないようにしないと。
でも、楽しみ〜😃