曇り空の逆光？ですが太い幹にここだけ咲いていました。
水曜日のジム活エアロ初級45分からだケアストレッチ30分🥊ボクシングヒート30分マシン少しとストレッチ遅いお昼は前夜と同じナポリタン。
ナポリタンの具材だけ残しておいて、レンチンのパスタを加えれば茹でたてパスタで👍
休肝日明けはお肉の塊。
メニュー
スペアリブ
最近はグリルで20分くらいに焼き、脂を落とし、
好みのタレに漬け込みます。
今回はおろし玉ねぎ、しょうゆ、ケチャップ、ウスターソース、砂糖少し。
漬け込んでおいて、盛り付ける直前にレンチンで温めます。
鯛の昆布〆を煎り酒で。
昆布〆にして、チルドに3日間ストックでもOK
削ぎ切りにして、使った昆布も早煮昆布で柔らかいので食べちゃいました👍
沖縄もずく
大豆味噌
🍈メロンの漬物（市販品）
間引いたメロンのお漬物はメロンの香りがしてとても美味しい👍
桜はまだかな？
📺 📺 📺 📺 📺
片付けてから、YouTubeを見ていて、ふと居眠りをして（呑んだら早く寝なさい！）
気がつくと冬ソナの名場面が流れていました💦
買い替えたテレビはYouTubeやNetflix などのチャンネルもあるので便利ですね。
私のアカウントで見てたので、私好みのチャンネルがリサーチされてるんでしょうね😅
懐かしい…
でも、あれから20年も経つと、
こちらがより、歳を取ったせいか
この二人も高校生に見えないかも？
だって高校生になる孫はもっと若いもん。
久々見るサンヒョク（ヨンハ）
そのまま流していると、今度はソウルコンの映像。
ヨンハのトークちゃんと覚えていました。
時々、忘れた頃に現れます。
そして、最後はどうして…なぜ…と色んな辛い思いが湧き出て来ちゃいます。
普段はもう、落ち着いてるのにね😭
夜更かししないで寝よう💤
🍙🍙🍙🍙夫のお弁当です。
のり弁と冷食のチキンカツや稲荷なます、かぼちゃ煮など。
朝の9時にジムの4月分のウェブ予約開始なので
チケットぴあ並みの勢いで4月のクラスを予約。
木曜日はコンバットがなくなってしまったので
激戦のヨガ🧘を取ったら、何と３週間先まで定員が埋まってしまいました。
1人4クラスの予約ですから後はエアロしか予約できなくなりました💦💦
web予約なしのクラスを選ぶしかありません。
ここに書いても仕方ありませんが…
木曜日のジム活
🥊ボディコンバット45分最後のクラス。
web予約で滑り込みました。
かんたんプチトレ30分
🎾テニスボールを使って、膝に繋がる筋肉のほぐし👍
ボディバランス30分
4月からまた色々変わって行くのね。
頑張ってきつい有酸素運動したいけれど
膝や腕もまだ危ういし、おとなしめで我慢です。
今日のお昼ご飯は焼きたてパン
帰宅時に焼き上がるようにセットしておきました🙏
ふわふわで美味しい😋
スープはトムカーと言うエスニック味のスープ
外はまだ、寒いです。チューリップもやっとつぼみを発見。
今年は咲かないのかと思ったら、ムスカリのつぼみも見つけました。
のんびり行きます。（生きます。）