お家居酒屋🏮
やっとスマホも落ち着いて😅
バイキング様式で。
ビールの後は久々ワイン。
メニュー
前菜
①ブロッコリー
②干し柿
③ゆずなます
④プチモッツァレラ、ミニトマト
鶏もも肉のグリル焼き、焼き野菜添え
しいたけが美味しい。
セロリと🦑茹でイカのサラダ
ディルとフレンチドレッシングで。
本当はイカの燻製（おつまみ）で和えるともっと美味しいのですが今は売って無いんですかね？
見当たらなくて。
たらことしらすふりかけのパスタ
こんな感じでレンチンしたパスタ100gの茹で汁で器を温めて。
容器の中で味付け。
バター、オリーブオイル、たらこ、麺つゆ、しらすと青菜のふりかけを混ぜる。
🍙🍙🍙🍙🍙
カップ麺にプラスは太巻き寿司。
酢飯ではなく、ご飯100gで小さなおにぎり1個分。
朝のキッチン作業
また冬に戻った見たいなので98円の大根でたくあん作りです。
甘い「はるか」は他の果物に比べて結構リーズナブルなお値段なので👍
見た目は酸っぱそうですが甘くて好きです。
カットして保存。
自家製玉ねぎドレッシングを作っておきます。
玉ねぎをすりおろして。
酢、塩、胡椒を混ぜて、ビンに入れます。
オリーブオイルとサラダ油を入れ（オリーブオイルだけだと冷蔵庫で固まってしまうので💦）
はちみつを好みで少々。
油と酢＝1:2ぐらいかな。
小さな玉ねぎ半分をすりおろしました。
色々終わってから朝ごはんはきつねうどん。
🦵接骨院へ🦵
左足が重たく少し痛みもあるのでリハビリマッサージへ
木曜日のジム活
🥊ボディコンバット45分
膝に響くフットワークやジャンプはイージーオプションで
かんたんプチトレ30分
テニスボールを使っての筋肉マッサージが気持ち良くて👍
ボディバランス30分
体幹、筋トレ頑張りました。
ロッカーでいもうとに会っておしゃべりしてたら、汗も引いてそのまま帰宅😅
遅いお昼はこちら
コープでこんなのお試しに買って見ました。
カロリーは無視。
焼きそば好きですがどうかな？
さすがヤマザキさんほんのり甘くて、中焼きそば👍
おやつに1個ですかね？
今日も何とか膝、ジム、スマホの疑問など、少し前進。
無事、夜のお家居酒屋準備に入れそう。