ヨンハイベントも終わって、
次の目標は土曜日の市民文化祭の合唱発表です。
今週も始まりました。
今朝は北風も冷たく、冬が近くなりました。
記録として。
ヨンハイベントから帰りさっと準備できた水炊きでした。
ビールの後は芋焼酎「茜霧島」
ヨンハの日は四葉にします。
翌日の朝は雑炊で汁まで無駄にせず。
ホッと一息な時間。
日曜日に食材の買い出しへ。
さんまなんて久しぶり。なのに痩せてた😰
メニュー
さんまの塩焼き
筑前煮
ブロッコリー🥦としらすのポン酢醤油
冷凍チヂミ（業務スーパー）👍👍
フライパンで焼くとカリッと美味しい。
🍙🍙🍙🍙🍙
のり弁とあり合わせのおかず。
筑前煮、鮭、大葉、ブロッコリー、わかめ、プチトマト、煮豆、皮なます
いつものおにぎりセット
月曜日のジム活
ステップ初級45分
バランスコーディネーション45分
マシン一通り
自由スイム425m
ジムのアプリで毎週1個のスタンプが12個貯まったのでくじを引いたら2等のインビテーションチケットが当たりました。
デイ会員なので、このチケットで祝日など1回使えます👍
遅いお昼ご飯は楽しみに買って置いたたこ焼きです。満足〜👍
今週もいつものように暮らします。