へたれないように 愚痴らないように
今日も (๑•̀ㅂ•́)وがんばってる⁉︎……
本日 14日目 / 27日間 です (๑•̀ - •́)و✧
折り返しも 氣を抜かずに 続けましょうd(>ω<。)ネッ!!
後2分で 20時ですよ━━━━‼︎
*5月26日から6月21日まで
毎晩夜8時~15分までの間に開始すればOK。
おへそより10センチほど
下に右手を置き
左向き(時計回り)に
円を描くようにしてマッサージしながら
息をゆっくり10秒かけて吐く。
5秒止めて、
10秒吸う✖3回。
さぁ 準備しましょうねぇ〜 *(°̀ᗝ°́)و❣️