初めまして
【りら】と申します。
リラックマ大好き♡
中村倫也さん大好き♡
猫大好き♡
統合失調症・うつ病・摂食障害・過食嘔吐持ち。
障害手帳2級・年金2級です。
2020年2月主治医からの
突然のプロポーズ♡
お友達から交際スタートです。
2021年2月恋人になりました。
どうぞよろしくお願いします。
2022年11月
ちょこざっぷ入会しました。
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
2023年3月25日
中村倫也さん結婚発表♡
こんにちは(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ちょこざっぷのパーソナルトレーニングが
無事に終了し
もっと教わりたい
もっと痩せたい欲求がでてきて
ちょこざっぷ会員限定の
ちょこトレに入会しました。
ちょこトレは月に2回
20分コースで9900円です。
月4回コースだと19800円
単発1回限りのコースも
ありました。
ライザップは1回2万円はするので
とってもお財布に優しい価格になってます。
場所はライザップ店で教わり
トレーナーさんも、ちょこざっぷ
パーソナルトレーニングの時と
同じ人なので安心
毎回知りたいことを質問したり
自分でトレーニングする時の
注意点を教わったり
とっても勉強になります
今回はコメダ珈琲店での出来事を
自白しまして
トレーナーさんに、測定結果によっては
コメダ珈琲店禁止令を出しますよって
脅され
ドキドキでした。
常に、食べる甘いものは
プロテインバーが定番だそうです。
わたしが美味しいと(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞするのが
こちら
甘くておいしいんだぁ
これはたんぱく質がたっぷり
入っているので身体に必要な栄養がいきわたる。
トレーナーさんに全てを任せているので
わたしは、言われるがままに
動いているだけ。
それだけでも結果がでてくるとなると
楽しくてしょうがない
ちょこトレ7回目のわたし
おぉ
見た目だけなら、いけるんじゃないかな
とか思いつつ。
ちょこざっぷパーソナルトレーニングを
始めた時と比べてみる
2023年1月
ぽっちゃり脚だね
全体的に、むっちりちゃんです。
ドキドキの測定
やったぁ
体重が元に戻りましたよぉ
前回はこちら
前回と比べて
体重0.4キロ減量
体脂肪率0.4％増量
脂肪量0.1キロ増量
体重は減ったのですが
微妙に体脂肪や脂肪量が増えているのは
やっぱり、これが原因かな
今回のトレーニング内容は
腕
重量アップ
腕・胸
重量アップ
背中のトレーニング
重量アップ
二の腕のトレーニング
重量アップ
腕
重量アップ
10回セット
1分休憩
10回セット
1分休憩
10回セット
腕・胸トレーニング
重量アップ
10回セット
1分休憩
10回セット
1分休憩
10回セット
背中のトレーニング
重量アップ
10回セット
1分休憩
10回セット
1分休憩
10回セット
二の腕のトレーニング
10回セット
1分休憩
10回セット
きつくて補助付きでクリア
1分休憩
10回セット
半分くらい補助付きでクリア
今回は、ギリギリ体重は減量していたのですが
体脂肪率等がやっぱり
影響が出ているので
気をつけよう。
でも、たまには食べるのもあり
らしいので、その辺は
トレーナーさんと相談しながら
やっていこうと思います。
ちょこざっぷでは
いつもこれ着てます。
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最後までお読み下さいましてありがとうございます
お知らせ
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基本的にリラックマのリツイートを
貼り付けているだけですが
たまにリラさんやコリちゃんが
登場します。
でも一番の目的は
自分のブログにリラックマが居る・・
ちょっとしあわせな気持ち♡
これが一番かも。
新しいブログの詳細はtwitterにて。
ココロの病気
お仕事のこと
新しいブログに移動しようとおもいます。
ひきこもりのわたしは
おうちで内職やお仕事を始めました。
ひきこもりやココロの病気でも仕事はできるの？
ココロの病気って何？
様々なココロの病気
この気持ちを忘れないようにしよう
自宅でのお仕事・採用試験うけました
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「りら」ってどんな人？
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