こんにちは
生理痛・排卵痛を病院や薬に頼らず癒す
アロマコンサルタントの鶴田くみこです
魔法のアロマオイルで
女性の痛みを和らげる秘訣は
5つあります
適切なアロマオイルの選択
キャリアオイルとの希釈
腹部や腰へのマッサージ
リラックス効果の活用
個人の感じ方に合わせた方法の探求
女性の多くが経験する生理痛や
排卵痛は、日常生活において
大きな負担となることがありますよね。
私も、何年も生理痛と排卵痛に
悩んできました
生理痛は激痛排卵痛は鈍痛
これが毎月交互に痛みがくるんです
腰から下を切り取りたいくらい
辛い痛みでした
そこで、私がアロマオイルの力を借りて、
このような痛みを軽減する秘訣を
教えちゃいます
まずは、
高品質のオイルを選択することで
全然軽減の仕方が違います
長年あらゆるアロマオイルを
使ってきてそれを感じていて
出来るだけ高品質をおススメします
アロマオイルの高品質と低品質の違いは、
以下の要素によって
影響を受けるからなんです
原料の品質
抽出方法
添加物や不純物の有無
検査と認証
高品質のアロマオイルは、
より効果的で安全な使用が期待でき
品質にこだわったアロマオイルを
選ぶことで、より良い結果を
得ることができますよ
次に、
キャリオイルとの希釈は何故するの
直接塗布出来るものもありますが…
アロマオイルを希釈し、
安全性を確保するための使用になります
また、
希釈効果
保湿効果香りの拡散効果
もあるんですよ
適切な希釈比率を守りながら、
キャリアオイルとアロマオイルを
組み合わせて使用することで、
安全かつ効果的な
アロマセラピーを実践できます
腹部や腰へのマッサージは
緊張緩和
消化促進
血行促進心身のリラックス
などの効果があります。
個人によって効果や感じ方は異なるため、
自分に合ったアロマオイルを選び、
適切なマッサージ技法を
用いることが重要です
リラックス効果の活用って？
クラリセージ
抗痙攣作用
鎮静作用があり、
筋肉の緊張を和らげることができます。ラベンダー
リラックス効果があり、
緊張を和らげる効果があるベルガモット
生理痛や排卵痛の緩和にも
効果的なアロマオイルの一つです。
抗炎症作用
鎮静作用があり、
筋肉の緊張を和らげることができます。ローマンカモミール
抗炎症作用
鎮静作用があり、
筋肉の緊張を和らげることができます。イランイラン
鎮静作用
抗痙攣作用があり、
筋肉の緊張を和らげることができます。シダーウッ ド
鎮静作用
筋肉の緊張を和らげる効果があります。ゼラニウム
抗炎症作用
鎮静作用があり、
筋肉の緊張を和らげることができます。フェンネル
抗炎症作用
鎮痛作用があり、
筋肉の緊張を和らげることができます。パルマローザ
抗炎症作用
鎮痛作用があり
筋肉の緊張を和らげることができます。
これらのアロマオイルを
ディフューザーでお部屋に
心地よい香りを楽しみながら
リラックスする
マインドフルネスや瞑想で
心を集中させ、現在の瞬間に
意識を向けることでリラックス効果を
得る方法
呼吸法や観察法などを取り入れることで、
心身の緊張を解きほぐすことができます
リラックス効果のある音楽や
自然音を聴くことで、
心を落ち着かせることができます。
ゆったりとしたリズムや自然の音、
癒しの音楽などを選んで、
リラックスタイムを作りましょう。
散歩ヨガ
入浴読書趣味
の時間など、自分が心地よく
リラックス効果を活用することで、
日常のストレスや緊張を軽減し、
心身のバランスを整えることができます
個人の感じ方に合わせた方法の探求って
自分の好みや目的に合わせて、
複数のアロマオイルを
ブレンドしてロールオンや
クリームなどを作り痛みがある所に
塗布する
直接肌に塗布する場合は、
個人の感じ方に合わせて
適切な方法を探求することが重要
一部のアロマオイルは
肌に刺激を与える可能性があるため、
事前にパッチテストを行い、
自分の肌に合うかどうか確認も必要
アロマオイルを使用する際には、
感じ方や効果を記録しておくと
役立ちます
使用したアロマオイルや方法、
効果の程度などをメモしておくことで、
自分に合ったアロマオイルや方法を
見つける手助けになります。
私自身、この魔法のアロマで
痛みが軽減し月が変わるのが
怖くならなくなりました
この魔法のアロマオイルで
女性の痛みを和らげてみてね
ブログお読みいただき
ありがとうございます