ネイルチェンジでエネルギー自家発電！

こんにちは！

ピュアな自分から出てくる願いと自分らしさは世界を良くする！

ピュアな自分を思い出すお手伝い

心のエステティシャン

ゆきの です

昨日は、ネイルしてもらいました！

今回のネイルはこんな感じ

ナチュラルだけど、

ゴールドとシェルでキラキラさせました

ベースも細かいラメが入ってますー

前回ネイルをしてから、自分が自分に積み上げていくものが変わりました

これまでは、

◆ネイル、したいけど爪の形も丸いし可愛くならない。

◆もったいない。

◆お金かかるし、主婦だし、贅沢だ。我慢。

◆1秒でも早く家事は終わらせたいから悠長に手袋なんてしてられない。手が荒れようが仕方ない。

   つまり、

自分はそんなに大切ではない。

だったのが、

ネイル後

◆手元が視界に入るたびに嬉しくなる。

   つまり、いつも嬉しい！

◆手を大切にする＝自分を大切にする ということで、

   食器を洗う時も必ず手袋をするようになり、

   その度に、

「私は私を大切にしている」と、いうことを積み重ねている！

◆サロンに通う。ネイルのための時間とお金を使う。それを許す。

   私にはその価値がある、ということを自分に宣言しているということ！

どんな感覚を自分に蓄積していってるのか？って大事・・・

それが、自分の人生を決定付けます

不満という感覚を積み重ねれば、不満な人生。

嬉しい楽しい大好き！を積み重ねれば、嬉しい楽しい大好き！な人生という、

本当にシンプルなことです✨

・あなたは今、どんな感覚を自分に積み重ねていますか？？

・あなたはあなたのご機嫌をちゃんと自分でとっていますか？？

・心地よい状態に居させてあげていますか？？

これは

エネルギーの観点から言っても、

ちゃんとやるべきことなのですよ

一家の富と豊かさの源は、母であり妻であり女性。

つまり、私たち主婦なのです。

女性・主婦は、

自分が美しく輝いてご機嫌でいることで家族にエネルギーを流し、

そのエネルギーを使って大黒柱である夫が外で働き社会に貢献し、

家庭に富が流れ込みます。

だから、女性が心地良くあり、美しく、満たされていることは、

家族の豊かさのために、義務と言ってもいいくらい

だから、世の中の女性たち、みんな、

心地よく、ご機嫌で、美しく、満たされていることに

遠慮しないで

家族の、世界の、豊かさのために、そこは追い求めていきましょう

できれば、男性側が積極的に与えてくれるのが良いのだけど

でも、主婦と呼ばれる立場の方は、

旦那さんが稼いでくれている方が多いと思うので、

既にたくさん、受け取っているはずです。

そんなの当たり前、と切り捨てずに

感謝して、そこをちゃんと受け取ることも大切ですね

 

ちなみに、このような、自分を満たすこと、女性らしさや自分の欲求を満たすことは、

第2チャクラに効いてきます

でも、本当に望むこと、の場合に限りそうです。

心の声、腹の声を聞いて、感覚や感情をしっかり感じ、

本当に自分が望むことを丁寧にやっていく。表現していく。

ということが大切です

・ネイルやお洋服や美容を楽しむ。

・自分の感覚や感情を素直に表現する。

・自然に情熱が湧き上がってくることに取り組む。

生き生きとした自分になるために、

そして、自分を含めた世界の豊かさのために、

ぜひ取り組んでみてくださいね

ゆきの

心のエステティシャン

ゆきの

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他人軸という見えない檻を軽やかにぶっ壊す、 

自分らしさに目覚める自己探究と自己受容

そして、

本当の自分を知る星読み

を通して

自分を知り

自分を受け容れ

自分を信頼し

そして、

自分の力を発揮し

本来の自分の人生を

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手帳タイムやってます

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ゆきの です

今日は早くに目が覚めてしまいました。

なぜなら早く寝たから。

決まった時間に寝て起きるって

難しいですね

寝落ち習慣をやめることからスタートしなければ・・・です。

そろそろ子供たちだけで寝てくれたらいいんだけど。

幼稚園児の娘はまだ一緒がいいみたいです

幼稚園児と言っても、4月には一年生。

きっと、そのうち「お母さんもういい」とか言って

1人で寝てしまうようになるのでしょう・・・

だから、今は、この状態を楽しむことにしています

というわけで、今日は5時起きのつもりが4時起きになり、

朝活に励んでおります

朝の邪魔が入らない1人時間、大好きです

主婦が手に入れられる貴重な1人時間は

早朝がオススメ！と感じています

そして、最近、私は主婦リッチ仲間の 

けいこさんの手帳講座を受け、

最近、手帳をちゃんと書き始めていまして・・・

けいこさんのInstagram 見てね！

私、手帳が続かないタイプだと思っていたのですが、

ちゃんとやり方を習えば、

できるんだということも判明。

やっぱり、なんでも自己流って、遠回りなんだな

と実感！

それで、ノートタイプの手帳を買って使い始めたんですけど、

どうもしっくり来ないので、

ちょうどいいのがないなら作ればいいじゃないbyゆきの

という精神で、手帳自作し始めました…

けいこさんによると、このシステム手帳というものは、

沼！？

ハマっていくらしい！

そうとは知らず、沼にズブズブと一歩踏み出してしまった私

冥王星に縁があるので、

なんでも極めたがるのよね〜

冥王星×水星0° が手帳にアンテナ立て始めた！

と、私は喜んでおります

こんな時の発想は、めちゃくちゃ素早い。

家にある、あのバインダーと、

ルーズリーフと、手帳のリフィルが印刷できるサイトで

すぐできちゃうじゃん

と思いついたら、即プリントアウトで出来上がり！

ついでに、表紙は可愛く、

canvaで画像作って、印刷してセット

（見た目大事。）

予定を書き込むマンスリーのページと、

その日の予定を立てるウィークリーバーチカルと、

振り返りをするためのデイリーページ

をとりあえず取り入れて作成しましたよ

感謝行を取り入れたかったので、

デイリーページも欲しいと思ったのが

自作のきっかけ。

印刷させてもらったのは、このサイトから

pdf de calendar 2

感謝を込めて、シェアさせていただきます！

ネットで探せば大体欲しいものが手に入る時代・・・。ありがたや〜

家にあったもので今のところ0円でできちゃいましたのでね！！

今年こそ手帳と仲良くなれるかな！？💗

とりあえず、2週間分印刷したので、書き続けてみて

心地よい形を探っていくことにします💗

そして、けいこさんの教え、

自分主体で未来の糧になる行動をするための時間を

どれだけ多く取れてるか？

が大事！

という話から、

7つの習慣を読み返しております〜

2021年、大きく羽ばたくためにも、

ライフスタイルを見直すためにも、

今の私には

やることの把握と振り返りをするための

こういう地道な手帳タイムが必要〜

その時その時で

自分に必要なことをキャッチして

素直に取り組んでいけますように。

ちなみに、

この、生活を心地よく回していくための手帳タイムは、

第1チャクラに良き！！

（と思います！！）

地に足をつけたい、どっしりと安定、安心感を得たいという方にオススメですよ

やってみてー

ゆきの

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チャクラはこれで整う！

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ゆきの です

今、私は

大好きで3年以上追っかけてる堀内恭隆さんの

LDMインスピレーション力®︎レベルアップクラス

を受講中なんです

（堀内さんが好きすぎて、最近夢に出てくるようになりました。。。笑）

この講座は、

本来の自分から流れてくるインスピレーションを感じ、

使っていける力をつけていく講座です。

5回（2ヶ月半）の講座を通して、

自分を整え、

本来の自分につながり、

源から湧いてくるインスピレーションを受け取り、

実践していき、具現化していく。

それができるようになるために、その回路を作っていく、

ということをひたすらやって、身につけていきます。

とても感覚を大切にしている講座で、

いざ言葉で説明するのがめっちゃ難しい！

と、今書きながら思いました〜〜

本当は2年前、1年間のシンクロニシティマスター養成講座（だったかな？）

に申し込めるチャンスがあったのだけど

諸々あって、諦めてしまったのでした。

申し込めなかったことが、ずっと悔しくて悔しくて・・・

申し込めなかった自分に腹が立ってもいた。。。

なんで逃しちゃったの〜と。（今も思ってる 笑）

だから今回、少しずつでもLDMについて学べる機会を得ることができ、

本当に嬉しいのです

今回はオンラインで、繰り返し学べるし、

気合を入れなくてもリラックスして学べていて、

何もかもが快適で、本当に感謝感謝です

きっと、私にとっては、色んな意味で今が学ぶタイミングだったのだなぁ。と。

(という事を感じられて、つまり、ちゃんとなるようになっていく…これもインスピレーション✨)

それで、昨日の講座はチャクラについてでした。

チャクラと言っても、なんか様々言われてるけど、

一番大切なことは、

ライフスタイルを整えれば、チャクラも自然に整っていくということ。

質の良い睡眠をとる。

栄養のある食事をとる。

程よい運動。

体の感覚を楽しむ。

感情を感じ表現する。

好奇心に従って行動する。

想いのままに活動する。

自然の中に身を置く。

人間関係、コミュニケーションを大切にする。

自分らしさを表現する。

瞑想

精神性やスピリチュアルを感じ取る。

愛を分かち合う。

何かのセッションやセラピーを受けたら整うんじゃなく、

一回整えたらOKでもなく、

結局のところ、

チャクラの状態は、

日々どのように過ごしているか、が

いつでもそのまんま表れてしまうんだなぁ。

特に私が弱いのは、

第1チャクラーー。

規則正しい生活、質の良い睡眠、適度な運動できてない

ここが安心の源だということで、

ずっとどこか不安だったのも、

まず、自分の生活が不規則で、運動不足で、睡眠時間もバラバラで、、、

そりゃ、地に足がつかない。→不安になる。

そのせいだったんだなぁ。。。

基本的なことだけど、

こういうところから整えて、自分に安心感を与えてあげること。

それがやはり絶対に大切なんだなぁ。

シンプルで簡単なことだけど、難しい・・・

これまで、私は自由に生きたいとか言って、

寝たい時間に寝て、起きたい時間に起きる、

って感じのことをやっていたけど、

これを機に、

寝る時間をちゃんと決めて夜更かししないで寝る！

ということから地道に始めていこうと思います

というわけで、

チャクラは、ライフスタイルを整えれば、勝手に整っちゃうんだよ！

ということをシェアさせていただきました。

まずは簡単なことから・・・

皆様も参考にしていただければ・・・と思います

ゆきの

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そして、

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そして、

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オススメのラジオ体操のやり方

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ゆきの です

一昨日から続いています、ラジオ体操シリーズ記事・・・

（3回にもなるとは思っていなかった・・・）

『ラジオ体操100日チャレンジからの意外な気付き♡』

『内観マニアのラジオ体操』

さて、やっと

最近のわたしのお気に入りのラジオ体操の方法です

それは、

目をつぶってのラジオ体操

目をつぶると、視覚が遮られるので、自分の身体に意識が向き、

身体の隅々まで感じることができるんです

関節や筋肉や筋とか、伸びてるなーとか、今日は硬いなー痛いなーとか。

そして、足の先から頭のてっぺんまで

スキャンするように細胞全部を感じてみるんです。。。

 

こうやって、自分の身体に意識を向けると、

普段、どれだけ意識しないで身体を使っているのかということがわかるし、

あぁ、生きてるなぁって感じたり、

細胞一個一個に、いつも居てくれてありがとう〜って気持ちが湧いてきます

それだけでも、自己価値感的なものがぐわーっとアップする感じがするのですが、

マニアックゆきのはさらに！！

頭の中のイメージで、

「私の動きは、指先までピンと伸びてたり、

しなやかに身体が曲げ伸ばしされていて、

まるでテレビのラジオ体操のレオタード着たお姉様方のように、

または、バレリーナやダンサーのように、美しい動きをしてる・・・

綺麗だ！あぁ！なんて美しいんだ！！・・・」

と想像しながら身体を動かすのです！！

これだけで、さらに効果倍増(だと思う！)

こうやって、自分にウットリする時間を

毎日3分（ラジオ体操第一にかかる時間）持つということをやっています

 

ウットリと言っても、やってるのはいつものラジオ体操ですけど笑

かっこいいダンスでもヨガでもいいし、

そっちの方が見た目も素敵かもしれないけど、

ラジオ体操だからこそいい！ということもあるんですよ〜

なぜかというと、

ラジオ体操って、子供の頃からやっていて、

ほとんどの方が音楽を聞けば体が動く、覚えてる、

って状態じゃないですか？

つまり、オートマティックにできること！なんです。

だから、次はどうするんだったっけ？とか、邪魔な思考が入らないので、

3分間、体が自動で動いてる間に、色々なことを感じることができるわけですよ！！

そして、もう一つは、

確かに、ヨガとかの方がなんとなくカッコいいし見栄えもするし憧れるけど、

見た目が大事なのではなく、

ここでも、何を感じているか？が大事だと思っているから！なんです！

ラジオ体操でも、（他にも、散歩とか、何でもいい。）

私にウットリしている瞬間、というものを積み上げて、

その時間を増やしていっぱいにしていけば、

「私はうっとりするような人である」

と、身体に、脳に、覚えてもらえると思うから

その、ウットリを自分にチャージして、

ウットリするような自分として生きていくことができるのです

これが、見た目のカッコよさなんかを意識しながらや、

ポーズは正しいのか？などを気にしながらのヨガとかだと、

そっちに気を取られてしまうし、

うまくできなかったら、「うまくできないな〜」を感じてしまうでしょう？

つまり、上手くできないな〜、まだまだだな〜、をチャージしてしまう。

もちろん、ヨガをやるのもいいんだけど、

ラジオ体操だったら、純粋に、どんな人でも自分に集中を楽しめるので、オススメなんです。

（ラジオ体操まだまだ上手くできない〜、とかって、なぜかあんまり落ち込まないもんね。笑）

まだ「自分にウットリ」をチャージし始めて間もないけど、

100日、200日、と回を重ねるごとに、

そういう自分になっていくことを「ムフフ」と想像して、

今日もラジオ体操に励んでいます！

 

人は、楽しい！心地よい！と感じることなら楽に継続できるそうですよ

続けてみたいことには、この「ムフフ」の要素を見つけ出していく、

というのもオススメかも！

ムフフ！

ゆきの

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内観マニアのラジオ体操

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ゆきの です

昨日の続きで、書いていきます！

『ラジオ体操100日チャレンジからの意外な気付き♡』

この記事を、ラジオ体操グループでもシェアしたところ、

一緒に主催しているゆきこさんから、こんな返信が

わーーかーーるーーー！！

これまで、100日チャレンジって、100日達成してなんぼ！

だと思っていたけど、

私たちはそれとは別の新しい100日チャレンジの使い方を見つけてしまったようです。笑

それは、

／

100日やってみようとして、

できなくても自分を責めない！

できなくても、それでもいい、大丈夫、と思えるようになる！

＼

ということ！笑笑

これは、私たち世代の、

「何か成果を残さなければ価値がない」ということを植え付けられて育ってきて、

それができない時に自分を責めてしまうような人たちにとって、

ちょうどいいレッスンにもなるなぁって

100日達成してもいい

ゆっくりやってもいい

見てるだけでもいい

それを実際に体験して、感じて、

どれでもいいんだ、と身体に落とし込んでいける場

ちょっと身体を動かすか〜って

軽い気持ちでなんとなく始めたラジオ体操だったけど、

なかなか面白い場所になってきて、

今とてもワクワク

この場に居て、自分は今何を感じているのだろうか？

って、自分のことを観察して、

このラジオ体操から何を受け取っているんだろうー？

とか見つめてみると、

ただの体操じゃなく、

自分とつながる体操になると思います

これはグループにいなくても、どこにいてもできること〜

自分を見つめてね！

そして、今日書こうと思っていた

最近の私のお気に入りのラジオ体操の方法なんですけど、

ちょっと、また溢れる想いに任せて書いていたら長くなったので次に

引っ張ってごめんなさい

ゆきの

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