突然ですがあなたは脂肪を燃焼する
メカニズムを知っていますか？
ダイエットを進める上で
これを知っていると知らないとでは
ダイエットの効果が雲泥の差があります。
３つのステップがあります
それは・・・
「溶かす」
「流す」
「燃焼」
です
「何言ってんだこいつ」と思った方も
落ち着いてください。
人が運動をすると、筋肉が活動して筋肉の温度があがります。
血液の循環も活発になります。
すると、脳も運動モードに入ります。
そうすると脳からアドレナリンやノルアドレナリンといった
脂肪を溶かすホルモンを分泌します。
このときに体中の脂肪が血液に流れ出して
エネルギーを必要としている筋肉が
脂肪と酸素を血液からキャッチして燃焼されるのです。
このように
「溶かす」
「流す」
「燃焼する」
の３つのステップが必要です。
この状態にするのはトレーニングしてから
ウォーキングなどの有酸素運動が必要です。
大切なのでもう一度書きます
トレーニング
↓
ウォーキング
です。
以上で終わりにしたいと思います。
最後までお読み下さりありがとうございます。