こんにちは！
みなさん
ダイエットは順調ですか？
順調じゃないひとは
これを読んでいただければ
もう安心です
順調な人もこれをみてさらに
目標に近づいてほしいです
いきなりですが
なんで太るのか
なんで痩せるのか
を考えたことありますか？
簡単なことですが
とても大事なことです
まず『太っている』
というのはぜい肉…
脂肪がついていることです
痩せるというのは
体が吸収した食べ物
以上のエネルギーが足りなくて
いらないところからの脂肪を
燃焼して『やせる』
という現象になるのです
では。。。やせるためには
二種類の方法があります
一つ目は
運動をしてエネルギーを
消費すること
二つ目は
筋肉をつけて
基礎代謝をあげること
私は後者がおすすめです
なぜなら
一度つけた筋肉が勝手に
しぼうを燃やしてくれるからです
そこで紹介したいのが
体の中で大きい筋肉！！
大きい筋肉をつければ
代謝がよくなります！
そこで鍛えてほしいのが
大腿四頭筋！！
大腿四頭筋は最も大きく
付きやすい筋肉です！
じゃあどうやってつければいいの？
それはあなたもやったことがある
スクワットです！！
さあ
簡単でしょ！
今日から一週間スクワットを続けてみてください！
すぐに体に変化が見られ
代謝が良くなります！！
最後までお読みくださって
ありがとうございます！