ぐうぐう寝るだけで痩せていくなんて
マネしないわけにはいかない！！！
起きたら1キロ痩せてる！！！
なんてこともあるかも！！
こんにちは！！
時間もかけないでやせていくなんて
最高ですよね！！
余った時間で自分の趣味の時間に当てたり
彼女とデートしたり
なるべくダイエットに時間をさきたくないですよね！
そこで今回は寝るだけで
痩せていくダイエットを
紹介したいと思います！
なぜ痩せるのか？？？
痩せる理由はホルモンに関係しています！
ホルモンは３つ！！
コンチゾール
レプチン
成長ホルモン
コンチゾール
しっかり眠った後、明け方に
脂肪を燃やしエネルギーを補給する。
眠りの後半に多く分泌される。
午前中、いつまでも寝ているのは、
せっかく分解された脂肪が
再び体内に蓄積されてしまうため、
朝、二度寝するのは禁物！
レプチン
満腹中枢をコントロールするホルモンのひとつ。
正しく寝れば正しく分泌されるが、
睡眠不足だとレプチンが減少し、
空腹を感じさせる。
グレリンというホルモンが増えて
お腹がすいてたまらない状態になる。
太りやすい濃い味の炭水化物が食べたくなるとか…。
成長ホルモン
疲れた体をリセットし
アンチエイジングにも役に立つもの。
さらに睡眠中カロリー消費する
といわれているホルモンであり、
一晩あたり約300kcal分泌されます。
きちんと寝れていないと
成長ホルモンが激減するため、
体重で置き換えてみると、
なんと一ヶ月で約１kgも
太ってしまう計算になるのだとか！
その他、脂肪消費やカロリー消費・食欲や
味覚を健康的に戻すほか、
慢性的な体のむくみもすっきりさせてくれるのです。
さあ今すぐ寝る準備をして
健康的な体と生活を手に入れよう！！
最後までありがとうございました！！