これを食べときゃ正解やで！！！
こんにちは！
お久しぶりです
小腹がすいておやつをたべたい。
最近炭水化物を食べてない・・・
など
どんな炭水化物を食べたらいいか
迷っていませんか？
炭水化物の選び方を間違って
さらに太りたくありませんよね？
もっと効率よく痩せたいですよね？
それにぴったりな食べ物があるんです！！
それはBANANA！
そうバナナです！！
バナナダイエット
健康な人間の血糖値は常に一定に保たれ、
血糖値が高くなるとインシュリンが出てきて
体内に余った分を蓄える。
一方で血糖値が低くなると、
貯蔵されているグリコーゲンをぶどう糖に
変換して血液中に放出する。
これが「蓄えを減らす＝痩せる」ということ。
ここで豆知識。
糖には果糖、しょ糖、スターチなど
色んな種類があって、
それぞれ血中に溶けるまでの時間が違う。
バナナは、それらの糖の配分が
理想的になっていて、
血糖値が一定のレベルに長時間にわたって
維持されることになって太りにくい！！！
運動前や勉強前などに理想的な食品。
バナナってすごい！
さあ今すぐバナナを
スーパーで買ってきて
毎日食べましょう！！
最後までありがとうございます。