こんにちは、ペドロです
30代半ば共働き（妻時短）ボウルいっぱいの生クリーム食べたいなぁ
それか、愛してやまないクロワッサンダマンド
あのですね
言い訳じゃないんですけど
ダイエットと、あらゆる事象との相性がいちいち悪すぎるんですよ
ダイエットvs節約→安いものは大体炭水化物と糖質でできているので✖️
ダイエットvs育児→子供の残り物処理するので✖️
ダイエットvs無添加→糖質オフ食品は味や食感を補うために添加物が多い場合が多いので✖️
ダイエットvs仕事（うまくいかない）→甘いものとお酒でストレスが解消できない✖️
ダイエットvs仕事（うまくいった）→甘いものとお酒でご褒美ができない✖️
ダイエットvs家事と仕事の両立→夕飯メニューで丼パスタの炭水化物どーん一品が使えないのが痛い✖️
ダイエットvs朝→これから１日が始まるのに疲れるわけにはいかないので筋トレに向かない✖️
ダイエットvs昼→まだ半日あるのに疲れるわけにはいかないので筋トレに向かない✖️
ダイエットvs夕方→これから子供のお迎え夕飯風呂家事寝かしつけラッシュなので疲れるわけにはいかないので筋トレに向かない✖️
ダイエットvs夜→明日に疲れを持ち越すわけにはいかないので筋トレに向かない✖️
うわー
自分でも引くぐらい、
ダイエットしたくない理由がでてきます
まぁそんなこと言っても仕方ないのでね、
ぼちぼちやっています。
９月初め55㎏→２週間ちょいで54㎏→昇格祝いで１㎏増→戻す→軽井沢で１㎏増加→戻す
で、９月は結局54㎏でクローズですね。
体脂肪は、まだ結果出ず…29%のままです
くさらずめげず、
ゆっくり一歩一歩ですね。
ちなみに私は筋トレと、糖質脂質控えた食事です。
鶏胸肉あんま好きじゃないんですけど、
やはりダイエットには最強食材ぽいので食べています。
shihoさん紹介のこの本のやり方で調理したら、
まぁ食べられます（もも肉のが好きだけど）
３日に一度くらい、
お腹の中ごっそりお掃除
甘いものはシャトレーゼの低糖質チョコをメインで
パン欲はこちらで満たして
まぁでも、
２日に一度くらいは好きなもの食べています。
あくまで、どっちでも良いかなって日は、
低糖質低脂質を心がけているくらい。
筋トレは、スクワットとプランク
筋力ないのでちょっとずつですが…
体重よりもボディーラインのが大事なので、
少しずつでも続けていきます
アメブロ開くごとにスクワット１０回とか
みんなどんな感じですか？
別に体重公開は全くしなくて良いので
いい感じとか、ダメとか、そもそも始めてないとか、
みんなで生ぬるーく傷舐め合いましょう
ちなみに
太るのは超得意です。
カルピスをね、水でなく牛乳で割ります。
これを１日2、3杯飲めば効果テキメン
美味しいんですよねー、カルピス牛乳。
おすすめのデブ飯も募集しています（コラ）
10月は、一瞬でも、
53.5㎏の壁を越えたいな…
年内100捨 15/100
・おまけで貰ったエコバッグ
・使えないサイズのボウル
・ぼろぼろ靴
・除湿剤たち
ではでは