昨日のヨガ御器所教室初日も
おかげさまで楽しく行うことが出来ました♪
ありがとうございます
。
私が経験しているように
教室に参加される方々が、この子宮美人ヨガで
少しずつ身体が変わっていくのを感じていただけたらと
心から思います
。
こうしてヨガで身体のバランスをとりつつ
食事でもホルモンバランスを整えて行けば
より健やか
になれますよね。
例えば
女性ホルモンの働きを補うイソフラボンが含まれている大豆。
こまめに摂ると美肌作り
にもつながります。
豆類はスープにすると食べやすいので
私の場合、いっぺんにたくさん作り置きしたりしております。
しかも戻し汁ごと調理
。
大豆だけでなくひよこ豆や赤いキドニービーンズなども
混ぜて作ると彩りも華やか
でオススメ。
メイン料理にいまいちタンパク質が盛れてない時にも
このスープで盛れるので
これもまた嬉しいポイントです。
自分で出来る身体のメンテナンス、
これからも楽しく♪美味しく
進めて参りたいと思います。